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文档摘要

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健康饮食，从搭配开始

科学合理的饮食对健康的重要性

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Agenda

合理搭配食物

饮食概念和原则

培养良好的饮食习惯

饮食对健康的影响

01.合理搭配食物

学习如何根据身体需要合理搭配食物

选择适食，养生享受

主食副食搭配攻略

多样化投资原则

营养作用

02.饮食概念和原则

了解饮食的基本概念和相关术语

拒绝营养误导

营养的种类

什么是饮食

03.培养良好的饮食习惯

健康生活的关键要素

如何增加蔬果摄入量

如何选择健康零食

保持适量的运动

合理控食，健康生活

04.饮食对健康的影响

饮食与健康的关系

饮食心理，关键把控

饮食与免疫力的关系

饮食与身体发育的关系

常见的营养不良症状

Thankyou

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