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中医药安康治理效劳记录表

中医药安康治理效劳记录表

体质辨识结果 平和质

中医药保健指导：1。情志调摄

宜保持平和的心态.可依据个人爱好，选择弹琴、下棋、书法、

绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等放松心情.

饮食调养

饮食宜粗细粮食合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣食品;不要过饥过饱，也不要进食过冷过烫或不干净食物；留意戒烟限酒。

四时饮食调养：①春宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春笋、荠菜等。

②夏宜多食颖水果，如西瓜、番茄、菠萝等，其他凉快生津食品，如金银花、菊花、鲜芦根、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清热祛暑。③长夏宜选用茯苓、藿香、山药、莲子、