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文档摘要

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体育运动，健康心态

运动带来的心理益处及实践

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Agenda

介绍

体育活动的放松效果

保持心理健康

体育活动的益处

维护心理健康途径

选择适合体育活动

01.介绍

体育活动对心理健康的提升

体育活动与心理健康

心理健康的重要性

02.体育活动的放松效果

体育活动对心理健康的提升

减轻压力和焦虑

让身心得到放松

分散注意力

03.保持心理健康

体育活动对心理健康的提升

共享心理健康

鼓励体育活动

每周三次活动

04.体育活动的益处

体育活动对心理健康的提升

提高心情和情绪

促进大脑神经递质

增加身体活动

05.维护心理健康途径

体育活动对心理健康的提升

定期评估计划

分享体育乐趣

寻找适合活动

建立体育活动习惯

06.选择适合体育活动

体育活动对心理健康的提升

与他人一起参与体育活动

参与体育活动

尝试不同类型的体育活动

尝试不同体育活动

考虑个人能力

发掘自己的兴趣乐趣

Thankyou

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