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文档摘要

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健康生活教育

学校健康教育讲师

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Agenda

饮食的健康习惯

健康饮食与运动

健康的身体和生活习惯

具体健康习惯的实践

运动的健康习惯

01.饮食的健康习惯

适量摄入营养的重要性

多吃水果蔬菜全谷物

如何摄入适量的脂肪

合理摄入碳水化合物

如何摄入适量的蛋白质

三大营养素

02.健康饮食与运动

不健康饮食与缺乏运动的危害

改变不健康的习惯

缺乏运动的危害

不健康饮食的危害

03.健康的身体和生活习惯

了解健康的身体和生活习惯的重要性

健康习惯带来快乐自信

健康的生活习惯

养成健康生活习惯

健康身体学习成长基础

04.具体健康习惯的实践

学习如何实践健康的饮食和运动习惯

户外活动的好处

每天户外活动方法

如何每天吃水果和蔬菜

吃水果蔬菜的好处

05.运动的健康习惯

中等强度运动的好处

中强度运动：健康秘诀

60分钟的运动重要

什么是中等强度运动

Thankyou

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