基本信息
文件名称：一生的自行车计划.docx
文件大小：227.13 KB
总页数：14 页
更新时间：2025-06-06
总字数：约1.4万字
文档摘要
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《一生的自行车打算》
内容简介：
自行车是很独特的运动，不但能延年益寿，还能促进人际互动。骑车跨越性别、年龄和时代，结合健身与休闲。《一生的自行车打算》用颖的观点探讨骑自行车可能遇到的问题，包括训练、技巧和运动养分学等，以及骑自行车人时常无视的问题：骨质疏松、两性关系、愁闷症、性功能障碍、膝盖和背部保健。
《一生的自行车打算》不是一本自行车百科全书，但它却堪称一本生活方式百科全书。无论你骑行水平多高，它都将鼓励你骑得更多、更好、更长，尤其能让你活得更安康、更长寿。
骑车技巧：有效爬坡、安全下坡、秀丽转弯。
自行车调整：以最自然的姿势，发挥最大踩踏效率。骑车饮食法：运动时该吃