运动与健康;主要意义：;什么是健康？;躯体健康;心理健康;社会适应性良好;内容导读：;有氧运动是指人体在氧气充分供给情况下进行体育锻炼。步行、快走慢跑、滑冰、游泳骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。;生命在于运动;
改进心肺功效。
健脑。
改进血压。
消除疲劳。
促进心理健康。
提升机体免疫力。
使你体态更健美。
增强肌肉和骨骼功效。;运动十大作用——;六、运动使你体重适当，体形匀称，身体百分比协调
七、运动使你反应敏锐
八、运动使你四肢灵活，无疼痛
九、运动使你头发光泽，无头屑。
十、运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻灵
;;教授为你科学选择运动量;最正确运动时间——;有氧运动好处多;有氧运动对健康好处有哪些;一、强调人与自然友好统一，选择公园、树林里、湖边、江边、海边为宜。
二、空气中负离子对有氧锻炼很有帮助，负离子能够改进呼吸系统功效，加强血液循环和神经系统功效，还能加速新陈代谢，提升人体抵抗力。
三、人群环境也是非常主要，如在结队或一定数量人群中锻炼身体精神会非常愉快。;有氧运动对时间及运动量选择;四季有氧运动注意事项;冬季健身七戒——;夏季锻炼六忌——;判断有氧运动强度几个指标;健康——幸福之源;谢谢同学们，再见！;最安全有氧运动——步行;最普及有氧运动——跑步;有氧跑步锻炼标准：;掌握健身跑运动量;跑步时场地选择——;合理安排跑步锻炼时间——;有氧跑步锻炼形式;患有严重心血管疾病
近期心脏病发作者
糖尿病患者
高血压3级患者
过分肥胖者
一些在急性期传染病患者;最有效有氧运动——游泳;游泳——最有效有氧运动;游泳前应做自我身体检验;怎样选择天然游泳场地——;游泳锻炼与气候关系;预防和处理——
游泳时出现不适;;⑴使身体健康、匀称、动作优美、协调
⑵使人心情愉悦
⑶使关节功效增加，胃肠功效改进
⑷健美操是经典有氧运动;健美操是否需要天天练？;太极拳有氧保健作用;太极拳——有氧保健作用;太极拳锻炼要领;最方便有氧运动
——室内健身器械;室内器械健身4大功效;利用器械健身标准——;怎样选择适合自己健身器;爬楼梯—是一项非常实用有氧运动;教授发觉爬楼梯对健康有益处;爬楼梯需要注意问题