专题02成语（词语）辨析

2024·阅读下面的文字，完成下面小题。

（新高考Ⅰ卷）

当你觉得劳累而懒得说话，情绪、胃口不佳且脑子不转时，往往是身体在提醒你：“

量已经触底，需要立即充电。”常用的充电方式，包括合理睡眠、适度运动、调整饮食等多

种，其中睡眠最为重要。①如果睡眠不足和睡眠过度都会加重人的疲惫感，②引发多种疾病，

③所以，④通过睡眠如何快速让自己精力充沛，⑤才是问题的关键。

睡眠时长是保证身体正常运转的必要条件。至于每天要睡多久才能保证身体健康，相信