***关于养成良好的卫生习惯第1页，共25页，星期日，2025年，2月5日萧伯纳曾经说过：“人喜欢习惯，因为造它的就是自己。”第2页，共25页，星期日，2025年，2月5日行为习惯的养成美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”第3页，共25页，星期日，2025年，2月5日众所周知，2005年的日本爱知世博会。人们兴趣盎然，参加的人络绎不绝，许多展馆里人头攒动，摩肩接踵。令人吃惊的，更多让它受到赞扬的却是整个会场的整洁。当参观的人们走尽以后，整个场馆居然没有一点垃圾！仿佛一天无人来过似的。单凭这一点，日本国民良好的卫生习惯让全世界惊讶！第4页，共25页，星期日，2025年，2月5日其实，有时候，只要你走上前一步，动一动手，弯一弯腰，捡起来，扔进垃圾桶里，就是一种完美良好的“习惯”了。可见，养成良好的卫生习惯是要用意志去坚持的，并很容易做到的。第5页，共25页，星期日，2025年，2月5日1、保持身体清洁★正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤理发、剪指甲。人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各种污物和细菌。当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源微生物的感染。第6页，共25页，星期日，2025年，2月5日据查，一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿之多。第7页，共25页，星期日，2025年，2月5日所以我们一定要养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯第8页，共25页，星期日，2025年，2月5日那么，同学们你们知不知道怎样洗手才是正确的呢？第9页，共25页，星期日，2025年，2月5日老师正在教同学们怎么洗手第10页，共25页，星期日，2025年，2月5日第11页，共25页，星期日，2025年，2月5日
2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯第12页，共25页，星期日，2025年，2月5日2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯每刷一次牙可减少口腔中70%~80%的细菌，由此可见刷牙的重要性。餐后三分钟内是刷牙最好的时机。所以最好在三餐饭后都刷牙。正确的刷牙方法：竖刷法，顺着牙缝刷，下牙从下向上刷，上牙从上往下刷。每次刷牙三分钟，三个月要换一次牙刷。第13页，共25页，星期日，2025年，2月5日3、养成良好的用眼习惯看书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身直、头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向前倾，两臂自然放在桌面上，放正纸张。眼离书本一尺远身离桌子一拳远手离笔尖一寸远第14页，共25页，星期日，2025年，2月5日3、养成良好的用眼习惯91
保护眼睛还要做到：（1）不要在光线太弱、太强的地方下看书（2）不要在行走的车上看书（3）不要躺着看书（4）不用手和脏手帕擦眼睛第15页，共25页，星期日，2025年，2月5日上面的他们哪里做错了？第16页，共25页，星期日，2025年，2月5日4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的习惯抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因此外，手到处触摸，又不及时洗手时，手指一定很脏，经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等疾病。鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入。用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺，是它们免得疾病。第17页，共25页，星期日，2025年，2月5日5、养成良好的保护耳朵的习惯不乱挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸、洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力。第18页，共25页，星期日，2025年，2月5日***