特禀质常见表现：遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。心理特征：因禀质特异情况而不同。发病倾向：过敏体质者易药物过敏，易患花粉症等；遗传疾病如血友病，先天愚型等。第30页，共57页，星期日，2025年，2月5日掌握健康的知识一经络和穴位知识二常用的中成药知识三简单的健身法知识四正确的健康理念第31页，共57页，星期日，2025年，2月5日人体经络是养生治病的最好捷径第32页，共57页，星期日，2025年，2月5日一、导引按摩法1、预备式解开领扣，放松腰带，两足分开与肩同宽，两手自然下垂身体两侧，含胸拔背，全身放松，排除杂念，闭目垂帘，内视印堂，意念配合呼吸，使意气相随一同下达丹田。意守丹田，自然呼吸。第33页，共57页，星期日，2025年，2月5日2、搓手浴面双手合掌胸前，相互摩擦至热，然后迅速分开，上下摩擦面部（包括五官）。第34页，共57页，星期日，2025年，2月5日3、擦胸揉腹双手掌先以丹田为中心进行揉擦，以后逐渐扩展至整个胸腹部。可顺时针或逆时针，由里向外或由外向里按摩，也可以横擦、纵擦，直至发热。第35页，共57页，星期日，2025年，2月5日4、按摩肾俞双手掌互相搓热，紧按肾部两侧，稍用力从下向上推摩。第36页，共57页，星期日，2025年，2月5日5、干浴肢体双手掌搓热，沿上肢（肩、肘、腕、手）或下肢（髋、膝、踝、足）反复摩擦，如沐浴般摩擦肢体。第37页，共57页，星期日，2025年，2月5日二、头面按摩（1）擦耳抹目：双手掌自风池穴起，向下折擦外耳，再向上横抹眼球，连续36次。（2）抹鼻浴面：以中指用力，余指相随，沿鼻两侧向下擦抹，掌贴面经口唇、下颌部结束。连续20~30次。第38页，共57页，星期日，2025年，2月5日三、胸腹按摩（1）擦胸：左手扶头顶，右手五指张开，以指腹和手掌自上而下来回揉擦左侧胸肋36次，以有轻微酸胀感为度。再换左手以相同方式揉擦右侧胸肋。本法可治心、肝疾病。第39页，共57页，星期日，2025年，2月5日三、胸腹按摩（2）揉腹：左手在下，右手在上（女子右手在下，左手在上）相叠，大拇指平放正对脐中，掌心对准脐下1.5寸的气海穴，自左而右用暗劲摩擦36次，按摩范围逐渐扩大，上至剑突下，下至阴毛毛际，再反方向按摩24次，最后返回原位。女子相反，先逆时针36次，再顺时针24次。本法对消化系统疾病有一定效果。第40页，共57页，星期日，2025年，2月5日关于健康养生讲座第1页，共57页，星期日，2025年，2月5日“现在许多人，只关注疾病，而不关注健康。为了完成工作，我们熬夜，我们喝酒，我们吃那些没有营养的盒饭、快餐，我们睡办公室……我们为健康投资了什么？我们创造了生病的条件，我们不得病谁会得病？怪谁呢？——我们自己。第2页，共57页，星期日，2025年，2月5日身体频繁报警流鼻涕易感冒便秘月经不调……头痛颈项腰部酸痛….失眠心烦易怒记忆力下降…..总是不能恢复的疲劳……体检却未见异常第3页，共57页，星期日，2025年，2月5日上述现象用现今最潮流的名词来说就是－－亚健康状态亚健康是指机体经系统检查未发现疾病，却呈现出活力降低，各种反应能力和适应能力不同程度的减退状态。是介于健康与疾病之间的一种生理、心理、社会功能降低的状态。是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期。因而也可以称为“第三状态”或“灰色状态”。第4页，共57页，星期日，2025年，2月5日研究发现，处在亚健康状态的人口在许多国家和地区呈上升趋势。在美国每年有600万人被怀疑处于亚健康状态，年龄多在20～45岁之间。据统计，中国处于亚健康状态的人数已超过7亿，占全国人口总数的60-70%。国内曾做过一个5万例的人群调查（除台、港、澳地区），结果表明亚健康的正态分布率达到56.18％，其中大多数为20－40岁的青壮年，他们中尤以白领、知识分子为最。女性较男性更为常见。第5页，共57页，星期日，2025年，2月5日亚健康主要包括躯体亚健康、心理亚健康、社会适应性亚健康三方面。躯体亚健康：常见表现：疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头晕头痛、心悸胸闷、睡眠絮乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易感冒、