爱是深深的理解与接纳
作者：meiya授权慈怀读书会发布摘自：《慢慢来，让灵
魂跟上来》转自：meiya（ID：meiya）怎样做才能有助理解，
拉近心的距离呢？1停下来脚步，带着空性，真诚地倾听前
几天，我走在回家的路上。正值春日，路边的铁栅栏上攀爬
着层层叠叠的蔷薇，枝繁叶茂，朵朵雅致的小花俏立枝头，
煞是好看。迎面走来一对夫妻，女人歪着头看着一株盛开的
蔷薇花，对身边的人那个他说：你看，这花多漂亮。身旁的
男人拿着手机，头都未抬吐了一个字：“嗯。”看到此景我不
禁哑然失笑。如今手机的普及，即时通讯软件的应用以及无
线网络的覆盖大大方便了人们的联系与沟通，拉近了彼此的
距离，但是另一方面这也阻碍了人们的情感交流。大量的网
络信息攫取了人们的注意力。我曾在某餐馆排队时做了一次
简单的统计，在等候上菜的这段时间里，10桌人中，只有2
桌的人不玩手机，不玩电脑，不看视频，彼此面对面在交谈。
在拥挤的地铁上，你会看到大多数人都在拼命玩手机，刷微
博，刷微信朋友圈，浏览新闻，给朋友发各种搞笑的段子，
却很少谈及彼此的心事。走在街上，从你身边走过的人通常
不是在讲电话就是在拿着手机在看。我们讲得话越来越多，
但触动心灵的话却越来越少，倾听的人也越来越少；我们浏
览和制造的网络内容越来越多，但是真正安静写作和阅读的
人却越来越少；我们的出行越来越方便，交通工具的速度越
来越快，但高质量的相处时间却越来越少；我们的联系越来
越频繁，心却没有因此越来越近。你还记得上一次和恋人或
者和好友交换心事是什么时候吗？你多久没有安安静静，专
注地听一个人说话了？尽管使用同一种语言，有的时候人
还是会因“听不懂”而产生误会。究其原因，很多时候是因
为人们“不想听”“不愿意听”或者说“根本就没有听”“只
听自己想听的”，所以才“听不懂。”恋爱中的女人也经常存
在“不想听”的境况。问一句“你爱我吗？”之际就已经预
设了答案，要求对方一定会要回答“爱”，如果不是这个答
案，无论对方说了其他的什么话，即便再多再真诚，都无法
入她的耳，进她的心。有个女友长相甜美，工作上也能独挡
一面，追求她的男生并不少，可后来她嫁给了一个其貌不扬，
家境与能力都普通的男人。大家纷纷询问：当初，你为什么
选择他呀？她笑着答：因为他认真听我说话，从不乱下判断，
而且我说过的话她都记得。聆听是一种技能，更是一门爱的
艺术。人是一种特别奇怪的生物，只要另一个人愿意用耳朵
听他将自己的情绪叙述出来，用温柔的心去承接他繁复绵密
的心事，即便遭遇许多沮丧和痛苦，他都可以在倾诉的过程
中得到不同程度的安慰和治愈。如果倾听者还能做到不带预
期和偏见，不急着表达自己的观点，不急于做判断和给意见，
笑的时候跟着他一起笑，哭的时候陪着他一起流泪，用自己
的一颗心去感受对方的那颗心，那疗愈的效果会更好。我相
信任何一个懂得倾听的人都有一颗爱心。我想这也是心理咨
询师能够帮助来访者的原因之一，因为真诚耐心地倾听，不
急于评判就可以起到治愈人心的作用。停下你匆忙的脚步，
心怀空性，摒弃成见和主观判断，去倾听，你就能理解和接
纳一颗心。2从同一个窗户看世界有个朋友在他年纪比较小
的时候父母就离婚，而后父母各自再婚，他与爷爷奶奶住在
一起。因为父母感觉对他有亏欠，补偿心理显著，所以给予
他的物质与爱其实并不比后来再婚时生的孩子少。但是长期
以来他对父母都有隐藏或显露的抱怨与不满。抱怨父母抛弃
他，抱怨父母不够爱他，不满其他的兄弟姐妹对父爱母爱的
分享。直到他自己结婚，有了孩子后才明白当初对父母的抱
怨中有许多少不经事的自私，才明白父母已经尽了自己最大
的努力对他付出。存在主义心理治疗大师欧文·亚龙在《给
心理治疗师的礼物》一书中讲了一个他接待过一位乳腺癌患
者的故事。这位女性“从青春期就开始和总是批判一切的父
亲进行斗争。她希望两人能够有某种程度的和解，能够开始
一段新的关系，所以她十分期待着父亲开车带她去大学这件
事，因为这是—个两个人可以单独相处几个小时的机会。但
是这次盼望已久的旅行却成了一场灾难：她的父亲总是在埋
怨路边丑陋的、满是垃圾的小河。而她根本没有看到什么垃
圾，相反看到的是一条没有受到污染、充满原野风味的小溪。
她找不到任何方式能够回应她的父亲，最后只得沉默。结果
整个旅途就是他们看着自己的车窗外，互不理睬。”“后来，
她独自一人重游故地，非常惊讶地发现原来路两边各有一条
河。‘这一次我成了司机’，她十分伤感地说，‘而从驾驶员
的位置上看到的小河正如我父亲所描述过的那样丑陋而被
污染。’但是