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足部及腿部护理要点解析演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02日常护理基础方法01解剖结构与功能认知03常见问题解决方案04专业护理场景应用05运动保护强化措施06长期健康维护体系

解剖结构与功能认知01

趾骨跟骨跖骨足弓趾骨共28块，每只脚14块，包括近节趾骨、中节趾骨和远节趾骨。跟骨是足部的最大骨骼，与跖骨和距骨相连，起到支撑和稳定作用。跖骨共5块，与趾骨相连，形成足弓的前部。足弓由跖骨、足底的韧带和肌肉组成，分为内侧足弓和外侧足弓，起到缓冲和分散压力的作用。足部骨骼分布特征

小腿肌肉主要包括腓肠肌和比目鱼肌，负责踝关节的屈伸和足部的翻转。小腿肌肉腿部肌肉的协同作用使得行走、跑步、跳