“爱眼护眼，光明未来”
——6月6日“全国爱眼日;
活动背景与意义
随着电子产品的普及和学习压力的增加，青少年近视问题日益严峻。根据最近的健康体检报告数据显示，我区中小学生的近视率居高不下，特别是初中阶段和高中阶段的学生近视率更是令人担忧。2025年6月6日是我国第28个全国爱眼日，为了响应国家卫生健康委员会的号召，提高全校师生对眼健康的重视程度，我校特举办此次“全国爱眼日”主题活动。;认识我们的眼睛
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眼睛的结构与功能
角膜与品状体的光学作用
角膜是眼睛最外层的透明组织，负责折射进入眼球的光线；品状体则通过调节厚度实现变焦功能，两者协同工作确保光线精准深焦在视网膜上。角膜的屈光力占眼球总光力的2/3，任何形态异常都可能导致散光，
视网膜的感光机制
视网膜包含1.2亿视杆细胞(负责暗视觉)和600万视细胞(负责色觉和精细视觉)，能将光信号转化为神经冲动。黄斑区是视觉最敏锐部位，其中心凹处视细胞密度高达每平方毫米15万个。
眼外肌的协同运动
六条眼外肌(包括上直肌、下直肌等)通过精确配合实现眼球三维运动，其协调性直接影响双眼视功能。单条肌肉的麻痹会导致复视和代偿性头位。;
视觉的形成原理
光的折射与聚焦
光线经过角膜(43D光力)和品状体(调节范围15-20D)双重折射后，在视网膜上形成倒立小的实像。婴幼儿时期品状体调节能力可达30D，随年龄增长逐减退。
光化学转换过程
视索红质在光照下分解为视蛋白和视黄题，触发视细膜电位变化。这一过程维生素A参与，缺乏会导致夜症。适应完全饮复约需30分钟。
视觉传导通路
神经冲动经视神经→视交叉→外侧状体→视辐射传导至枕叶视皮层(17区)。视交叉处鼻侧纤维交叉的特性，使每大脑接收双问侧视野信品。;
常见眼部问题简介
屈光不正分类感染性眼病特点
包括近视(袖每增长1mm增加3D度数)、运视(婴幼儿
生理性现+2-+3D)、光(角膜曲差异21D正》性结膜炎表为酷性分泌物，病毒性结膜炎常见结膜和老视(4D岁后品状体弹性下海)，高近视(-6D)可能泡；角膜炎紧鱼处理，真菌性感染我程可达数月，全球每并发视脱离风险增加30倍。
有200万人因染性程病失???。
年龄相关性病变遗传性眼病警示老年性黄变性(AMD)分干性[玻璃模疣积)和湿性脉膜新生血管)内型，70岁以上发病率达15%。自内障视网膜色素变性表现为夜言和视野进行性结小，目莉已知50手术时机建议视力低于0.3影响生活质量时法行。余种基因突可致病。色中红绿色容最常见，X连锁隐性速传，男性发病车7%。;
爱护眼睛、保护视力;
全国爱眼日，是一个唤起公众对眼部健康重视的日子。在这个特殊的日子里，我们可以用各种文案来提醒和倡导人们关注眼部健康，珍惜视力，那么我们该如何爱护眼睛、保护视力呢。;
随着科技的不断发展，电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分。手机、电脑、平板等电子设备为我们带来了便利和娱乐，但同时也给我们的眼睛带来了不少负担。长时间盯着这些屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩、近视等问题。因此，保护眼睛已经成为了我们每个人的重要任务。
以下是一些护眼小妙招，帮助你远离电子产品，预防眼部疾病：;
增加户外活动：
每天进行适量的户外活动，如散步、跑步、打球等，有助于放松身心并改善全身血液循环，从而保护视力。
青少年每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时。
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定期检查视力：
定期进行视力检查可以及时发现视力问题并采取相应的治疗措施。建议每6个月或每年检查一次视力，尤其是青少年和老年人更应重视。;
眼部保健：
经常做眼保健操有助于改善眼部的血液循环，保护视力，缓解眼睛疲劳等问题。
在长时间用眼后，可以对眼部进行按摩，有助于放松眼部肌肉，促进局部血液循环。;护眼行动指南;
眼保健操的正确做法
穴位精准定位
保健操需准确按压天阴穴(毛内侧凹陷处)、晴明穴(内晓角稍上方)、四白穴(孔直下眼哐边绿)等穴位，用指腹以画图方式轻柔按压，每个穴位做四个八拍，力动作规范要求
度以产生轻微酸胀感为宜。揉按穴位时保持手指清洁，避免指甲划伤皮肤；头部保持直立，配合均匀呼吸；整套操需持续5-6分钟，建议上午下午各做一次，尤其适合课问或长时间用退后。;
户外活动的重要性
●阳光多巴胺机制
户外自然光(10000lux以上照度)能刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴异常增长，每日累计2小时可将近视发生率降低30%。建议选择上午10点前或下午3点后的散射阳光时段。
动态视觉训练
羽毛球、乒乓球等球类运动能锻炼眼睛追随移动物体的能力；放风筝、观鸟等活动强化远近视距切换功能；骑行时开阔视野可缓解睫状肌痉挛。;
环境光适配要求
每使用电子设备20分钟，抬头注视6米外物体20秒，同时眨眼20次以缓解干眼。设备屏幕应低于眼睛
水平线10-15cm，保持50-70