初级中学八年级学生国旗下演讲稿《爱眼护眼，守护“视”界》

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！我是八年级某班的某某，今天我演讲的主题是爱眼护眼，守护“视”界。

你是否想过，我们每天接收的信息中，80%都来自眼睛？是它带我们看见春日校园里绽放的花朵，记录赛场上飞扬的汗水，更陪伴我们在知识的海洋里遨游。但现在，越来越多同学过早地戴上了眼镜，黑板上的板书变得模糊，远方的风景蒙上了“薄雾”。数据显示，我国初中生近视率已超过七成，这意味着，十个同学中就有七个正在与视力下降“赛跑”！低头刷短视频时的专注、熬夜玩游戏时的痴迷、趴在桌上写作业的习惯……这些瞬间看似平常，却像无形的“小偷”，正悄悄偷走我们的清晰视界。

近视带来的，不只是生活中的不便。运动时眼镜滑落的狼狈，雨天镜片模糊的无奈，都是近视者的“日常烦恼”。更严重的是，高度近视可能引发视网膜脱落等疾病，甚至成为我们追梦路上的“拦路虎”。当飞行员驾驶战机划破长空，当医生手持精密器械挽救生命，当宇航员探索浩瀚宇宙，这些令人向往的职业，都需要一双明亮健康的眼睛。如果连眼前的世界都看不清，又该如何拥抱星辰大海？

那么，我们该如何守护这份珍贵的“光明”？答案就藏在生活的点滴之中：

第一，给眼睛“放个假”。牢记“20-20-20”法则——每用眼20分钟，就望向20英尺（约6米）外的风景20秒，让睫状肌放松；每天保证2小时户外活动，无论是课间的操场漫步，还是放学后的骑行奔跑，都是给眼睛“充电”的好机会。

第二，养成“黄金姿势”。读书写字时，时刻提醒自己“一拳一尺一寸”：胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸；使用手机、平板时，主动设置“使用时限”，拒绝深夜“屏幕诱惑”。

第三，为眼睛“补充能量”。蓝莓、胡萝卜是天然的“护眼良药”，富含的花青素和维生素A能保护视网膜；深海鱼、鸡蛋中的优质蛋白，则是维持眼内结构健康的“建筑材料”。

老师们、同学们，守护视力是一场“全民行动”。感谢学校精心调整教室灯光，感谢老师们时刻提醒我们端正坐姿，而我们更要成为自己眼睛的“第一责任人”。从今天开始，让我们放下手机，走出教室，在阳光下奔跑，在绿茵场上欢笑，用明亮的双眼去拥抱每一个精彩瞬间！

同学们，清晰的视界是青春最美的底色。让我们携手行动，用科学的方法、持久的坚持，守护心灵的窗户，以明亮的眼眸，去书写属于我们的璀璨未来！

谢谢大家！