基本信息
文件名称：拒绝内耗培训.pptx
文件大小：3.5 MB
总页数：27 页
更新时间：2025-06-08
总字数：约2.55千字
文档摘要
拒绝内耗培训演讲人：日期:
目录CATALOGUE01内耗认知基础02内耗识别方法03内耗成因分析04高效应对策略05团队协作优化06持续改善机制
内耗认知基础01PART
内耗定义与核心特征01内耗定义指个体在心理和行为上产生的自我消耗现象，而非外部因素导致的消耗。02内耗核心特征包括自我怀疑、过度思考、情绪波动和缺乏行动力等。
职场内耗的常见表现工作上的犹豫不决消极情绪积累过度追求完美人际关系紧张长时间无法做出决策，反复权衡利弊，导致工作进展缓慢。过分关注细节和完美度，导致工作效率低下，甚至无法完成任务。长期压抑情绪，无法有效释放，导致情绪爆发或抑郁。过于敏感，对他人评价过度在意，导致人际