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孕妇护理与保养

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CONTENTS

01

孕期基础护理

02

健康监测管理

03

安全运动指导

04

心理调适策略

05

特殊状况处理

06

产前准备事项

01

孕期基础护理

营养摄入均衡原则

蛋白质摄入

孕期需增加蛋白质摄入，以维持胎儿生长和孕妇身体组织增长的需要。优质蛋白质来源包括鱼、肉、蛋、奶制品等。

钙铁锌等矿物质

维生素摄入

孕期需特别关注钙、铁、锌等矿物质的摄入，以满足胎儿骨骼发育和孕妇血容量扩张的需要。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、小鱼干等；含铁丰富的食物有瘦肉、绿叶蔬菜等；含锌丰富的食物有牡蛎、坚果等。

孕期维生素的需要量有所增加，尤其是叶酸、维生素A、D、