基本信息

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文档摘要

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运动养生，科学健身;Agenda;01.体育基本知识;;运动分类;了解兴趣和特长;02.科学锻炼训练好处;;全面发展，促进身心健康;提高身体素质;03.科学锻炼与训练要点;避免运动损伤;;;科学锻炼的核心;休息与恢复同等重要;04.有用的健身知识;提高身体柔韧性;拉伸身体的重要性;;;05.科学锻炼训练关键;合理分配运动项目和时间;;合理安排休息时间;;06.科学锻炼训练方法;合理安排锻炼计划;;关注身体的信号;;Thankyou