“如何爱护眼睛保护视力”

——6.6全国爱眼日;

活动背景

2025年6月6日是第30个“全国爱眼日”，结合“世界爱眼日”护眼理念，针对青少年近视率居高不下的现状，设计沉浸式班会，帮助学生掌握科学用眼知识，养成护眼习惯。;认识眼睛问题现状

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“蒙眼画鼻子”——学生戴眼罩在黑板上画五官，体验视力缺失的困难，

“如果没有清晰的视力，生活会怎样？”数据冲击：展示教育部最新青少年近视率数据（如“我国初中生近视率超70%”），近视学生运动、看黑板模糊的现实情况。

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端午由来的众多说法中，最广为流传的是纪念屈原一说。相传古时楚国人不舍得贤臣屈原投江死去，为避免屈原肉身葬身鱼腹，人们自发荡舟江河以驱散鱼群，或投米团入江中，以求得屈原肉身的保全。后来每年五月初五，这个以风俗流传下来，逐渐发展成为龙舟竞赛和吃粽子的习俗。;

端午节的定义与由来

自然天象崇拜

端午节源于上古先民对龙图腾和自然天象的祭祀活动，最初是拜祭龙祖、祈福辟邪的节日，后与夏至节气融合，形成“午月午日”的节令习俗。

名称演变

“端午”一词最早见于晋代《风土记》，“端”意为初始，“午”与“五”通假，因此五月初五被称为“端五节”，唐代后因避讳“五”字，逐渐固定为“端午”。

;眼睛的“奥秘”;

为什么近视了？用眼时长过长（连续超40分钟不休息）；环境光线不当（强光、昏暗光线下用眼）；

不良习惯（躺卧看书、距离过近）。

危害警示：高度近视可能引发的视网膜脱落、青光眼等疾病（选学生可接受的示意图），强调“近视不仅是戴眼镜，更会影响未来职业选择（如飞行员、军人等）”。;

科学用眼“三个一”实操：

一尺：用尺子测量书本与眼睛距离，纠正“趴在桌上”的姿势；

一拳：胸口离书桌一拳，避免含胸驼背压迫眼球；

一寸：握笔时手指离笔尖一寸，展示正确握笔姿势;

护眼饮食小课堂：

展示胡萝卜、蓝莓、鸡蛋实物，

讲解：胡萝卜含维生素A，预防夜盲症；蓝莓含花青素，增强眼底微循环；鸡蛋含叶黄素，保护视网膜。;

课后开展“21天护眼打卡”活动，班级群内分享远眺、做眼保健操照片；

联合校医???，下周提供免费视力检测，建立学生视力档案；布置作文《如果我失去三天视力》，深化护眼意识。;如何保护孩子视力？;

针对其它护眼学习机，专家介绍，墨水屏和类纸护眼屏都接近于纸张，是色彩对比度不那么鲜明的屏幕，可以减少视疲劳。但长时间、近距离用眼才是导致近视的罪魁祸首，保护孩子视力健康是一项综合工程，并非单一的屏幕选择问题。;

要保持与屏幕适宜的观看距离。电子屏幕的大小不同，适合观看的距离就不同。应根据房间大小、观看距离来选择屏幕尺寸。如果家里没有足够宽阔的空间，盲目选择太大的屏幕反而会造成近距离用眼负担。;

缓解眼睛疲劳，可使用“202020法则”：近距离用眼20分钟，应该远眺20英尺(约6米），不少于20秒。

读写的姿势要做到“三个一”：手离笔尖一寸，眼离书本一尺，还有前胸离桌缘一拳。;

学生承诺：在便利贴上写下“我的护眼小目标”（如“每天少看30分钟手机”“课间必做远眺”），粘贴在班级“护眼树”海报上。

家长任务：发放《护眼家校联系单》，包含：请家长检查家中书桌光线是否达标（台灯+顶灯）；每周记录孩子视力变化（附简易视力表）；签署《家庭护眼公约》（控制电子设备使用、定期眼科检查）。

齐读宣言：全班齐诵护眼宣言：“我会爱护眼睛，科学用眼，让视界更清晰！”?