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休学期间情绪管理策略

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CONTENTS

01

情绪认知与识别

02

阶段性应对策略

03

支持资源运用

04

生活节奏调整

05

危机预警机制

06

复学衔接准备

01

情绪认知与识别

休学可能带来的不确定性、学业压力、社交压力等因素容易导致焦虑情绪。

焦虑

休学期间与同学、老师等社交圈分离，容易感到孤独和无助。

孤独感

长期休学或因病休学可能导致情绪低落、兴趣丧失等抑郁症状。

抑郁

01

03

02

休学常见情绪类型分析

休学可能导致自我价值感降低，产生自卑心理。

自卑感

04

自我观察

关注自己的情绪变化，记录下情绪触发因素、持续时间等信息。

生理反应识别

了解不同