想一想找一找实验讨论想一想找一找实验讨论生活习惯与健康大象版秋季五年级上册第3单元《健康成长》想一想 什么是健康？健康是指一个人在身体、精神和社会活动等方面都处于良好的状态。小调查 根据下列人体健康10项标准，测试自己和同学的健康状况。人体健康标准测试姓名：_______我以为身体没病就是健康，原来心理健康也很重要。提出问题 根据测试结果，看看自己是否符合健康标准？关于人体健康，我们有哪些问题？大家的健康状况都不一样，是哪些因素影响了人体健康呢？熬夜，不吃早饭，这些坏习惯会给健康带来什么样的影响呢？生命在于运动，我想多锻炼肯定会更健康！我们学过噪声会影响听力，危害健康……想一想 这些生活习惯会对我们的健康产生什么样的影响？每个人都有自己的生活习惯，生活习惯是从小养成的、有规律的行为。比如你晚上几点睡觉，早上几点起床，喜欢吃什么，是不是喜欢运动，多长时间洗一次澡等。事实证据 结合研究的问题收集资料，验证自己的假设。合理饮食才能保证摄取足够的营养，使人体各系统功能健全。合理饮食要做到多吃新鲜卫生的食物，食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜和水果；每天吃适量奶类、大豆；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量；吃清淡少盐膳食；食不过量，三餐分配要合理，零食要适当；合理饮食才能保证摄取足够的营养，使人体各系统功能健全。足量饮水，少喝饮料。资料卡健康的饮食习惯看一看 饮食习惯很重要事实证据 结合研究的问题收集资料，验证自己的假设。偏食可导致营养失衡、代谢失调，从而产生各种病症。暴饮暴食会引起头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性肠胃炎，甚至胃出血。零食多含糖类和脂肪，缺少蛋白质和维生素，过量食用可造成肠胃功能紊乱、营养不良或维生素缺乏症等。饮酒会使肝胆超负荷运转，造成肝功能损害，诱发胆囊炎等多种疾病。资料卡不良的饮食习惯事实证据 结合研究的问题收集资料，验证自己的假设。中小学生每天应保证不少于1小时的锻炼时间。体育运动有以下好处：1.促进身体骨骼、肌肉及其他各系统的生长发育，提高运动能力。2.提高免疫力，减少疾病发生。3.保持健康体重，使身材更匀称协调。4.改善情绪，促进心理健康，增强抗压能力。5.改善睡眠品质，减少失眠。6.促进大脑的认知功能，使学习更有效率，帮助我们取得更好的学习成绩。7.增加预期寿命，改善整体生活品质……资料卡体育运动的好处事实证据 结合研究的问题收集资料，验证自己的假设。小结 饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。交流评价 小组讨论制订健康生活习惯评分表，测试生活习惯是否健康，并相互交流经验，提出意见和改进建议。生活习惯结果1.饭前便后洗手√/×2.每天早晚刷牙、洗脸3.每天早睡早起，保证充足的睡眠4.健康合理饮食，不吃垃圾食品5.保持积极的情绪和乐观的心态6.每天保证不少于1小时的锻炼时间想一想找一找实验讨论想一想找一找实验讨论