小学生卫生行为规范
一、个人卫生规范
（一）口腔卫生
1.刷牙
-每天早晚要正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。早上起床后刷牙可以清除夜间口腔内滋生的细菌，清新口气，为新的一天做好准备；晚上睡觉前刷牙更为重要，因为夜间睡眠时口腔处于相对静止状态，细菌更容易繁殖，如果不刷牙，食物残渣在口腔内发酵，会产生酸性物质腐蚀牙齿。
-采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
-选择合适的牙刷，一般每3个月更换一次牙刷。如果刷毛出现弯曲、变形等情况，应及时更换。同时，要选择含氟牙膏，氟化物可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿。
2.漱口
-饭后要及时漱口，尤其是吃了甜食或酸性食物后。可以用清水或淡盐水漱口，这样能清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生的机会。
-在学校等场所，如果不方便刷牙，饭后也要用清水认真漱口，每次漱口时间不少于30秒，让水在口腔内充分流动，起到清洁作用。
3.口腔检查
-定期进行口腔检查，建议每半年去医院口腔科检查一次牙齿。医生可以及时发现牙齿问题，如龋齿、牙龈炎等，并给予相应的治疗建议。
-如果在日常生活中发现牙齿有疼痛、牙龈出血等异常情况，要及时告诉家长，并尽快去医院检查。
（二）手部卫生
1.洗手时机
-饭前便后一定要洗手，因为手上会沾染各种细菌和病毒，通过进食等途径进入体内，容易引发疾病。比如，手上可能沾染了大肠杆菌、诺如病毒等，不洗手就吃饭，很可能导致腹泻等胃肠道疾病。
-接触公共物品后，如门把手、电梯按钮、公共交通工具的扶手等，也要及时洗手。公共物品被很多人触摸，上面可能携带各种病菌，接触后洗手可以有效防止病菌传播。
-打喷嚏、咳嗽或擤鼻涕后，手上会沾染呼吸道分泌物，其中可能含有病菌，此时要洗手，避免病菌通过手传播到其他地方。
-从外面回到家后，第一件事就是洗手，将在外面沾染的病菌清洗掉，保护自己和家人的健康。
2.洗手方法
-使用流动水和肥皂或洗手液洗手。先将双手淋湿，然后取适量肥皂或洗手液均匀涂抹在双手上，按照七步洗手法进行洗手。
-七步洗手法包括：第一步，掌心相对，手指并拢相互揉搓；第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；第三步，掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；第四步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；第五步，右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；第六步，将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；第七步，清洗手腕，交换进行。整个洗手过程不少于20秒。
-洗完手后，用干净的毛巾或纸巾擦干，也可以使用烘干机吹干。
（三）面部卫生
1.洗脸
-每天早晚要用温水洗脸。早上洗脸可以去除夜间脸部分泌的油脂和污垢，使脸部清爽；晚上洗脸可以清除白天脸上沾染的灰尘、细菌等。
-选择适合自己肤质的洁面产品，对于小学生来说，一般选择温和、无刺激的儿童专用洁面乳。将洁面乳在手心搓出泡沫后，轻轻涂抹在脸上，用指腹轻柔按摩脸部，尤其是T区（额头、鼻子、下巴）等油脂分泌较多的部位，但要注意不要用力过度，以免损伤皮肤。然后用清水冲洗干净，用干净的毛巾轻轻擦干。
2.眼部卫生
-保持眼部清洁，不要用手揉眼睛。手上的细菌很多，揉眼睛容易将细菌带入眼睛，引起结膜炎、角膜炎等眼部疾病。如果眼睛有异物感或不舒服，可以用干净的湿毛巾轻轻擦拭。
-要保证充足的睡眠，避免长时间用眼。长时间看电视、玩电子设备、看书等容易导致眼睛疲劳，引起近视等问题。建议每用眼30-40分钟，休息10-15分钟，可以看看远处或做眼保健操。
-定期检查视力，建议每半年检查一次。如果发现视力下降，要及时告诉家长，并采取相应的措施进行矫正。
3.耳部卫生
-不要随意用尖锐的物品掏耳朵，如火柴棍、牙签等，以免损伤耳道和鼓膜。如果耳朵内有耳屎，可以用干净的棉签轻轻在外耳道转动，将耳屎带出，但不要深入耳道内部。
-游泳或洗澡后，要及时用干净的棉签轻轻擦干耳朵，防止水进入耳朵引起中耳炎。如果感觉耳朵内有水，可以将头偏向进水的一侧，单脚跳跃，让水自然流出。
（四）头发卫生
1.洗头
-要定期洗头，一般每周洗2-3次。如果头发比较油腻，可以适当增加洗头次数。洗头时要用温水，水温不宜过高或过低，过高的水温会损伤头发，过低的水温则清洁效果不佳。