渐进分解法在蹲踞式跳远教学中的有效运用
【摘要】蹲踞式跳远是小学体育课堂的重点内容之一，此动作的技术含量较高，动作结构比较复杂，这种技术复杂的动作对小学生来说把握难度较大。为了突破教学难点，教师尝试利用渐进分解法，对蹲踞式跳远的动作技能进行合理分解和整合，层层深入，通过分解练习或辅助动作练习让学生逐步掌握蹲踞式跳远动作。
【关键词】蹲踞式跳远渐进分解法分解和整合
蹲踞式跳远是小学体育课堂的重点内容之一，十分受学生欢迎。它包括助跑、起跳、腾空、落地四个环节，动作的技术含量较高，动作结构比较复杂。小学生因年龄较小，身体力量弱，对于复杂动作的认知水平和理解能力有限，因此蹲踞式跳远这种技术复杂的动作对他们来说把握难度较大。基于蹲踞式跳远和学生特点，教师可以利用渐进分解法，对蹲踞式跳远的动作技能进行合理分解和整合，层层深入，通过分解练习或辅助动作练习让学生逐步掌握蹲踞式跳远动作。
一、渐进分解法的概念
在体育教学中，当所学的技术动作比较复杂，但可以合理分解成若干教学环节或技术动作时，教师常常采用分解教学法进行教学。本文所说的渐进分解法是在分解教学法的基础上，遵循由易到难、由简到繁的原则，把动作技术进行分层分解，每一层解决一个技术侧重点，并把各个技术侧重点有机结合起来层层深入地完整练习，使学生逐步掌握整个蹲踞式跳远的动作技术。
二、渐进分解法的作用
渐进分解法根据学生的年龄特点和动作技能掌握能力，合理分解动作技能，按照从易到难、从简到繁的原则，分步、分层进行教学和学习，循序渐进，层层深入。这种教学方法更顺应学生的学情，易于学生掌握动作技能，也能更好地调动学生练习的积极性和主动性，提高学生主动学习的能力。
教师在用渐进分解法进行教学时，时常会利用一些新颖的内容和多样的方法，不断吸引学生；同时，伴随着技能的分解，动作的难度也降低。这样，学生更容易掌握动作，也更容易体验到成功。
教师根据教材的特性，发掘合理有效的渐进分解教学方法，目的明确，步骤清晰，能更好地突破教材的教学重点、难点和技能点，提高课堂教学效率和质量。
三、渐进分解法在蹲踞式跳远中的运用
助跑、起跳、腾空和落地是蹲踞式跳远四个动作环节，这四个动作环节是环环相连、相辅相成的。教师在教学过程中要结合这四个环节的特点，渐进分解动作技术，逐步解决技能要点，协调衔接关键技能，从而让学生更快、更好地掌握整个蹲踞式跳远的动作技术。
（一）渐进分解，解决教学重点
助跑与起跳相结合是小学阶段蹲踞式跳远的重点，助跑和起跳的紧密结合有利于学生更好地掌握完整技术，是取得优异成绩的关键。助跑是为了让学生获得较高的水平速度，为准确踏板和快而有力地起跳做好心理和技术上的准备，是起跳的基础。而起跳又是助跑的延伸，它包括起跳脚着板，髋、膝、踝三个关节的缓冲和蹬伸起跳。在学生牢固掌握助跑和起跑技术动作的基础上，教师再把两个技术动作衔接起来，并通过渐进分解练习法，让学生反复练习，不断地把技术动作连接并深化。
1.单一技术固基础
要把助跑与起跳相结合的动作训练到位，教师首先要把这一组合技术分解成单一技术，让学生分别把助跑技术和起跳技术掌握扎实。
蹲踞式跳远的助跑需要在保持较高短时速度的同时强调最后三步的助跑节奏，以利于学生做好充分的起跳准备。教师在课堂教学中可以组织学生反复练习15～30米的加速跑，提高学生短跑的速度；通过音乐节拍或击掌呼号的方式，抓好学生助跑的节奏问题，掌握在较快速度时保持最后三步越跑越快的助跑方式。
在课堂上组织小游戏让学生确定自己的起跳脚，然后组织学生原地模仿起跳练习，要求学生做到起跳腿的蹬地、摆动腿和两臂的摆动要同时，协调一致，同时强调落地后屈膝下蹲，为后面的落地做好准备。通过口令指挥让学生反复练习，让学生牢固掌握蹲踞式跳远起跳动作的技能技术。
2.组合技术重衔接
学生牢固掌握助跑和起跳动作后，教师就要通过有效的练习策略去连接这两个技术动作。但如果只是单纯地把助跑與起跳动作连起来，学生还是不能连贯、流畅地完成动作。因此在教学中，教师要把这两个技术动作的衔接处进行分解，通过一环紧扣一环的教学手段，帮助学生掌握这个教学重点。
（1）由近到远，建立愿练的心理防线。学生正确掌握原地起跳动作后，就可以转入行进间起跳练习。教师可以组织学生先练习上一步起跳练习，强化起跳腿、摆动腿和两臂的动作职责，建立起跳时髋、膝、踝三个关节迅速蹬伸的动作概念；然后过渡到上三步、上五步起跳练习，逐渐加长助跑距离，循序渐进地让学生在奔跑一段距离后做出起跳动作，在远距离中掌握助跑的节奏，让助跑的最后三步成为快速起跳的助力。
（2）由慢到快，获得想练的成功体验。对小学生而言，助跑步伐和准确踏板是很难的连贯性动作，大多数学生会因为紧张不能连贯完成动作，还有部分学生跑到起跳板前就停下来或直接跑过去。这时教师就要让练习节奏慢下来，把助