母婴护理知识全攻略
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CONTENTS
01
孕期科学护理
02
新生儿日常照护
03
产后恢复指南
04
母乳喂养实务
05
常见问题应对
06
护理用品选择
01
孕期科学护理
营养摄入标准
蛋白质
叶酸
钙、铁、锌
维生素
孕期需增加蛋白质摄入量，以满足胎儿生长发育的需要，如鱼、肉、蛋、奶制品等。
孕期需特别注意钙、铁、锌的摄入，如牛奶、豆腐、红枣、猪肝等。
孕早期尤其要补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形，如绿叶蔬菜、肝、蛋等。
合理摄入维生素A、D、E、K等脂溶性维生素，如鱼肝油、蛋黄、绿叶蔬菜等。
产检项目解读
血压
监测孕妇血压变化，预防妊娠高血压综合症。
01
血常规
检查血红蛋白、血小板、白细胞等，了解孕妇身体状况。
02
尿常规
检查尿蛋白、尿糖等，了解孕妇肾功能及有无糖尿病。
03
超声检查
定期做胎儿超声检查，了解胎儿生长发育情况，排除畸形。
04
运动安全指导
孕期适宜的运动方式，可增加心肺功能，缓解焦虑情绪。
有助于增强盆底肌肉，减轻分娩时的痛苦。
可缓解孕期不适，但需在专业指导下进行，避免感染。
如跑步、跳跃等，以免引起流产或早产。
散步
产前瑜伽
游泳
避免剧烈运动
02
新生儿日常照护
皮肤清洁流程
洗澡频率
每周洗2-3次，水温控制在37-38℃。
洗澡用品
选择温和、无刺激的婴儿沐浴露和洗发水，避免使用成人用品。
清洁部位
重点清洁颈部、腋下、腹股沟等皮肤皱褶处，轻轻擦干，避免摩擦。
涂抹护肤品
洗澡后可涂抹婴儿专用护肤品，保持皮肤湿润。
睡眠环境管理
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新生儿应仰卧睡，避免俯卧，以防窒息。
睡姿调整
保持室内安静、光线柔和，避免噪音和强光刺激。
睡眠环境
选择柔软、透气的床单、被褥，避免使用羽绒等易引起过敏的材质。
睡具选择
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避免在婴儿床上放置过多物品，以免堵塞呼吸道。
睡眠安全
04
观察时间
出生后2-3天开始出现黄疸，7-10天达到高峰，2周左右消退。
观察部位
主要观察面部、躯干和四肢的黄色程度。
黄疸程度判断
若黄疸颜色过深或持续时间过长，应及时就医。
日常护理
保持充足喂养，有助于胆红素排出，减轻黄疸症状。
黄疸监测方法
03
产后恢复指南
每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，保证身体恢复和乳汁分泌。
产后应尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响乳汁质量和宝宝健康。
产后多饮汤水有助于乳汁分泌，同时也有助于身体恢复。
不宜食用生冷、坚硬、不易消化的食物，以及容易引起过敏的食物。
饮食调理方案
营养均衡
清淡饮食
多喝汤水
禁忌食物
盆底肌训练要点
了解盆底肌
了解盆底肌的位置和功能，以及如何正确地进行训练。
01
训练时机
产后尽早开始训练，一般建议在产后6周内进行。
02
训练方法
采用提肛运动等方法，每次训练持续数秒，每天进行多次。
03
注意事项
避免过度劳累，训练时保持呼吸顺畅，如有不适应立即停止。
04
心理调适技巧
了解产后心理变化
放松身心
寻求支持
积极心态
产后心理波动是正常的，应了解并接受自己的情绪变化。
与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和困惑。
适当休息、冥想、听音乐等放松身心的活动，有助于缓解压力和焦虑。
保持积极乐观的心态，相信自己能够应对产后的各种挑战。
04
母乳喂养实务
正确衔乳姿势
母乳喂养时，婴儿的头部应与身体成直线，保持自然姿势。
婴儿头部与身体成直线
母亲应选择舒适的姿势，如侧卧或坐着，放松身体和手臂。
母亲保持舒适姿势
婴儿嘴巴应张得足够大，含住乳头和大部分乳晕。
婴儿嘴巴张大
哺乳频率控制
新生儿应按需哺乳，每天8-12次，随着宝宝成长逐渐减少。
随着宝宝逐渐长大，可逐渐建立定时定量的哺乳规律。
避免宝宝吃得过饱，以免引起消化不良和肥胖。
按需哺乳
定时定量
避免过度喂养
涨奶处理对策
按摩乳房
轻柔地按摩乳房，有助于缓解涨奶引起的不适。
01
热敷
用热毛巾敷在乳房上，可减轻疼痛和肿胀。
02
冷敷
如疼痛严重，也可用冷敷袋敷在乳房上，缓解疼痛。
03
05
常见问题应对
吐奶处理流程
立即将婴儿头部侧向一边
拍背帮助排气
清理口腔和鼻腔
观察婴儿状态
防止呕吐物进入鼻腔或口腔，造成窒息。
用干净的纱布或棉签轻轻清理婴儿口腔和鼻腔内的残留物。
轻轻拍打婴儿背部，帮助其排出胃内空气，缓解吐奶症状。
如吐奶频繁、量大或呈喷射状，应及时就医。
保持臀部干燥
尿布要勤换，每次换尿布时彻底清洁并晾干臀部。
使用护臀膏
在臀部涂抹一层薄薄的护臀膏，形成保护层，防止尿液和粪便刺激皮肤。
避免过度清洁
避免使用刺激性的洗涤用品，过度清洁会破坏皮肤天然保护层。
暴露臀部皮肤
在适宜的温度下，让婴儿臀部适当暴露，促进皮肤透气和愈合。
红臀护理步骤
湿疹防治