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文档摘要

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产后护理动作运动指导;目?录;产后恢复基础理论;生理恢复阶段划分;运动介入时间窗;禁忌症识别原则;分阶段运动指导;产后0-7天静养期动作;;产后6周后强化期方案;核心恢复动作分解;盆底肌激活训练步骤;腹直肌闭合技巧演示;