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中医养生保健学问讲座

中医养生保健学问讲座中医养生之道：

1、饮食调养：可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食品。这些食品都具有补血养血的作用。

2、慎防“久视伤血”：中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视等，不但会损伤眼睛的视物功能，还会使原来就缺乏的血更虚。1般目视1个小时左右，应适当活动1下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲乏。

3、不要劳心过度：人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，假设思虑过度，绞尽脑汁，就会耗伤血汗。因此老年人，特别是血虚体质的老年人不行用脑过度。1旦感到大脑疲乏时