基本信息

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文档摘要

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精神洁癖的日常护理

演讲人：

2025-05-28

目录

CATALOGUE

02

环境管理技巧

03

情绪疏导路径

04

行为矫正方案

05

社会支持系统

06

长期维护机制

01

认知调节方法

01

认知调节方法

PART

触发因素识别训练

制定应对策略

根据触发因素的特点，制定相应的应对策略，如避免接触、调整心态、寻求帮助等。

03

深入了解触发因素与自身反应之间的关系，从而更好地控制自己的情绪和行为。

02

分析触发因素与反应

识别精神洁癖的触发因素

通过自我观察和记录，识别出导致自己精神洁癖发作的特定因素，如特定环境、人、事物等。

01

合理认知建立策略

对于触发精神洁癖的事物或情境