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课题
《技巧：仰卧起坐》
课的类型
综合课
教学目标
认知目标：通过本次课的学习，使学生进一步学习仰卧起坐的动作，发展弹跳力。
能力目标：培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
情感目标：培养学生对动作认真负责和集体主义精神。
重点与难点
重点难点：用力收复。
教具的准备
垫子20块
教学流程
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
教具
活跃情绪
激发兴趣
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：
各种图形跑
2、广播操。
3、专项准备活动。
1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
育心强体
增智促技
一、技巧：
（仰卧起坐）
重点难点：用力收复。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
1学生认真听讲动作方法和要领。
2学生集体练习。
3学生分组练习。
组织：
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教学流程
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
教具
育心强体
增智促技
二、游戏：
（快跳快跳）
规则：
1、起跳前必须站在起跳线后不得踏线。
2、跳垫子是脚不要碰垫子如到了扶起来再跳。
1、教师讲解游戏要求和规则。
2、学生练习比赛。
3、教师做正确评定胜负。
1、学生认真听讲游戏规则。
2、学生练习比赛。
3、分组比赛。
组织：
轻松愉悦
一、放松；
二、小结；
三、下课
1、总结本次课的情况。
2、下课。
1、认真听讲，精神饱满。
2、下课。
预计心率
强度：中
心率：135(±5)次/min
密度：38%
课后记载
个别学生的柔韧性，技巧能力弱，布置回家作业，每天练习仰卧起坐30下。