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健美操提高班第4次课
教学内容
1、复习艺术体操成套动作及大众健美操12节
2、学习基本掌握大众健美操34节
3.学习健美操行进间基本姿态组合练习
教学任务
1、复习掌握艺术体操成套动作及大众健美操12节。
2、通过教学基本掌握大众健美操34节动作和行进间姿态组合。
3、在教学中进一步提高其动作协调性和独立完成动作的能力，培养其吃苦精神。
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
3
分钟
1．体育委员集合整队，清点人数检查着装、师生问好。
2．老师解说本课内容和要求
3．安排见习生
要求：快速、整齐、安静
准备部分
7分钟
1、身体伸展操六节
头颈
（2）上肢
（3）腰部
（4）腿部
（5）脊柱
（6）全身
2、热身操练习
组织：
要求：
保持每一个姿势1015秒
2、注意力集中在被伸展的部位
教法：
1、采用背面示范法
2、以领操与跟做形式进行
3、口令手势提示动作
4、多用协调重复教学
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
30分钟
１、复习艺术体操成套动作及大众健美操１—２节
（具体内容如上次课）
２、学习大众健美操动作34节（图示各位老师自己画）
第三节
1x8拍：14左脚开始向左一个交叉步；双臂侧平举，五指并拢，掌心向下。58左转90度后右脚开始两个并步；右（左）臂侧平举，左（右）臂胸前平屈。
2x8拍：上左脚吸2次右腿后一个并步加后屈腿；两臂合掌经前举到屈臂，然后两臂前平举由右向左绕在加两次拍手。
3x8拍：左脚开始的4个并步转身270度；两臂屈肘扩胸后拍掌一次（4次）。
4x8拍：12拍左脚向侧点地成右弓步；左臂上举，五指分开。掌心向前，34拍收回左脚并右脚；两臂握拳在胸前平屈，同时交叉饶环两圈。58拍动作与14拍相同，方向相反。
第四节
动作与第三节动作完全相同，方向完全相反。
３、学习健美操行进间姿态组合
（1）18拍向前踏步走，臂自然摆动；28拍向前后踢腿跑，手击掌
（2）18拍向前前踢腿走，一手前平举，一手侧平举；28拍向前踏点跳后举腿，手同前
（3）18拍向前搓步，臂自然摆动；28拍向前踏步走并摆胯，两臂侧平举
（4）18拍向前左右搓步跳，两臂随之摆动；28拍向左（右）转体90度成侧弓步，一手斜上举一手斜下举展开上体
（5）18拍向前前吸左（右）腿跳，双手握拳上举；28拍向前大踢左（右）腿跳，双手握拳下举
（6）18拍向前跑跳步，臂自然摆动；28拍向前开和合跳，双手从胸前屈到斜上举
（7）18拍“Z”字向前并步走同时反胯，双手体前交叉摆；28拍向前踏步走，双手体前从左（右）摆到右（左）
组织：
队形同上
教法：
先复习艺术体操再复习健美操
2、全体同学在老师带领下随口令练
3、集体及个别纠错
4、老师带领下随音乐练习
学生分组观摩学习
学生集体随音乐练习
要求：
动作规范连贯与音乐融合，有一定的表现力，分别体现两种操的特点。
组织：
队形同上
教法：
1、每一个八拍手脚分别示范练习再由学生配合手脚动作
2、１x８――１x８＋２x８——１x８＋２x８＋３x８——１x８＋２x８＋３x８＋４x８的串连教学
3、集体听口令看手势练习
4、集体及个别纠错
5、配乐集体练习
难点：1x8拍脚步动作；每拍放慢教学，再连接手臂。3x8拍每拍放慢教学，再连贯。
要求：动作规范，方向路线正确，念、动结合，努力提高动作能力。
组织：
示范队形：
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＃
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练习队形：
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教法：
每个动作先示范讲解再练习
老师口令下完成动作
纠正姿势
跟音乐节奏完成动作
要求：在行进中完成动作，随练习的熟练程度而逐渐加大步幅，上肢动作刚劲到位。
难点：（4）、（5）
对策：前者分解教学，后者先
压腿再练原地前踢左（右）腿跳
结束部分
５
分钟
1、.集合做放松操3节，合轻音乐。
2、收还器材
3、记载本课出勤情况
4、本课小结及课外练习布置
5、学生提问及老师解答
要求：认真放松，师生共同总
结讨论本课教学情况。
课
后
记