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---小学一年级入学综训教育课程篇（三）---我们约定的好习惯---文明午睡

同学们，今天是你们在学校的第一次午睡，你们还习惯吗？还记得午睡儿歌吗？

午睡儿歌闭上眼睛手放好,不吵不闹睡午觉。房间里面静悄悄,一觉醒来精神好。

我们都是监督员12谁的午睡做得好？谁的午睡做得不好?你知道我们为什么要午睡吗？

午睡的好处

午睡的好处（一）睡一个舒适的午觉对于小学生来说，不但可以增强体力，提高午后的学习效率，同时还具有增强体质的作用。每天按时午睡对我们的心脏有益哦！

午睡还可以增强我们的记忆力。睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。午睡的好处（二）

午睡可以提高创造性，午睡有助于神经系统的休息，帮助大脑运作恢复正常，甚至短时间内全面打开你的思路。午睡的好处（三）

午睡的要求

午睡的要求（一）提前喝好水、上好厕所午睡预备铃响后，请作好午睡准备如：清理好桌面、拿午睡枕等

午睡的要求（二）午睡铃响后，趴在桌子上，闭上眼睛，双手放桌上，保持安静，不做任何事情。

午睡的要求（三）不随意下座位走动，不与同学交头接耳，不动来动去发出声响，有事举手报告老师。

午睡的要求（四）全班同学都必须在这个时间段进行午睡，刚开始睡不着也要静静地趴在桌子上，培养午睡习惯，坚持几天就能睡着了。

午睡的要求（五）午睡结束铃响后，整理仪容、喝水、收好午睡枕、上厕所。准备好下一节课需要的课本、文具，不外出玩耍追跑，安静等待老师进教室。

好习惯，坚持做！同学们，适当午睡好处多多。这样好的习惯，相信聪明的你一定能坚持下去！