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业余训练中长跑工程选材的方法和手段

业余训练中长跑工程选材的方法和手段一、前言 作为一名中长跑工程的教练员，对“业余训练中长跑工程选材的方法和手段”进展深入探讨，势在必行，这是中长跑训练过程中一项不行缺少的重要组成局部。 对此要求必需了解和把握中长跑工程的技术特点、进展动态、人们对此工程生疏观念、科学的选材概念，使之更好地为今后的训练效劳，在训练和竞赛中取得“事半功倍”的成效。

１、中长跑工程的技术特点：充分发挥运发动机体力量，合理、有效地完成跑的动作的各种方法。概括起来为八个字：自然、合理、省有效。２、进展动态： 大运动量，大强度的训练；科学手段的不断进展

复手段越来越高，越来越先进；训