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文档摘要

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运动营养全解析;Agenda;01.高强度运动摄入要求;高强度运动所需营养素;;包含动物性和植物性蛋白质的食品，提供必需氨基酸，促进肌肉修复和生长。;02.运动前后的饮食策略;;合理补充营养物质;科学的饮食策略;03.运动营养提升竞技表现;;;;04.运动员的营养需求;;;;05.天然食材均衡饮食;选择天然食材的好处;营养均衡是健康的基石;科学的饮食模式和食物组合;06.提供持久能量食物;水果能量来源;全麦面包的好处;;07.运动营养误区与风险;;;02.;08.运动员寻求营养师指导;;认证资质;;09.避免滥用营养补充剂;;01;;Thankyou