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孕期妈妈护理指南

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CONTENTS

01

孕期营养管理

02

日常健康监测

03

科学运动指导

04

心理健康维护

05

医疗护理要点

06

分娩准备事项

01

孕期营养管理

孕期需要增加蛋白质摄入量，以支持胎儿的生长和孕妇自身的身体变化。建议孕妇每天摄入70克左右的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶制品等。

蛋白质

孕期容易出现贫血，需增加铁的摄入量。建议孕妇每天摄入20毫克左右的铁，如瘦肉、动物肝脏、黑芝麻等。

铁质

孕期需增加钙的摄入量，以满足胎儿骨骼发育和孕妇自身的需要。建议孕妇每天摄入1000毫克左右的钙，如牛奶、酸奶、小鱼干、绿叶蔬菜等。

钙质

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03

02