夏季卫生我懂得
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CONTENTS
目录
01
个人卫生管理
02
饮食安全指导
03
防暑降温措施
04
疾病预防知识
05
环境卫生维护
06
应急处理预案
01
个人卫生管理
日常清洁规范要点
洗手
口腔卫生
洗澡
耳部清洁
饭前便后、接触公共物品后，要用肥皂和流动水洗手，至少搓洗20秒。
每天至少洗澡一次，使用温和无刺激的沐浴露，注意清洗头发、腋窝、腹股沟等易出汗部位。
每天早晚刷牙，每次至少两分钟，使用含氟牙膏，饭后漱口，保持口腔清洁。
用棉签轻轻擦拭外耳道，避免深入耳道，防止损伤和感染。
防晒护肤科学方法
根据个人肤质选择合适的防晒霜，确保防晒效果。
选择合适防晒霜
在出门前20-30分钟涂抹防晒霜，涂抹量要足够，每两小时重新涂抹一次，特别是游泳、出汗后。
佩戴遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等遮阳物品，减少紫外线对皮肤的直接照射。
尽量避免在日照强烈的10点至16点外出活动。
涂抹方法
遮阳措施
避免高峰时段
衣物更换频率标准
内衣
每天更换一次，保持干净卫生。
01
外衣
根据污染程度和活动情况及时更换，一般每天更换一次。
02
袜子
每天更换一次，避免脚部细菌滋生。
03
特殊情况
在大量出汗、淋湿或污染严重时，应立即更换衣物，保持身体干爽卫生。
04
02
饮食安全指导
食品储存温度要求
冷藏温度应保持在4℃以下，以减缓细菌繁殖速度。
冷藏食品
冷冻温度应保持在-18℃以下，以长期保持食品品质。
冷冻食品
对于无需冷藏或冷冻的食品，应储存在干燥、阴凉、通风的地方。
常温储存
饮水卫生注意事项
避免交叉污染
饮用水应远离污染源，如垃圾堆、污水等。
03
饮水用具应经常清洗和消毒，以防止细菌滋生。
02
饮水用具清洁
饮用水安全
饮用水应煮沸后冷却再饮用，或选择安全的瓶装水。
01
生冷食品处理禁忌
处理生冷食品时，应与生食分开，避免交叉污染。
生冷食品应彻底清洗干净，去除表面的污垢和细菌。
肉类、禽类、鱼类等食品应烹饪至完全熟透，以杀死可能存在的细菌。
生熟分开
彻底清洗
烹饪熟透
03
防暑降温措施
高温时段防护策略
减少户外活动
避免在日照强烈的时段进行户外活动和劳作，减少身体暴露在高温环境中的时间。
01
穿着防晒衣物
穿戴宽松、透气的棉质或麻质衣物，遮挡阳光直射，保护皮肤。
02
补充水分和电解质
及时饮用含盐分的饮料或清水，补充身体因出汗过多而流失的水分和电解质。
03
合理降温设备使用
在室内使用电风扇或空调，降低室内温度，创造舒适的生活环境。
风扇与空调
将喷雾瓶装满清水，适时喷洒在身体或周围环境中，通过水分蒸发来降温。
降温喷雾
将降温贴贴在额头、颈部等血管丰富的部位，通过物理方式降低体温。
降温贴
中暑急救步骤说明
物理降温
用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部和腋下等部位，帮助患者降温。
03
让患者饮用含盐分的清凉饮料或清水，补充流失的水分和电解质。
02
补充水分
立即转移到阴凉处
一旦发现中暑症状，应立即将患者转移到通风阴凉的地方，脱离高温环境。
01
04
疾病预防知识
蚊虫防治核心技巧
定期清理室内外积水，避免蚊虫滋生。
清理积水
选择安全有效的驱蚊产品，如蚊香、驱蚊液等。
穿着长袖、长裤等防护衣物，避免蚊虫叮咬。
使用灭蚊灯捕捉蚊虫，减少蚊虫密度。
使用驱蚊产品
穿着防护衣物
灭蚊灯
肠道疾病预防要点
饮食卫生
注意食品卫生，避免食用不洁食物，防止食物中毒。
01
饮水安全
选择安全的饮用水，避免饮用生水或未煮沸的水。
02
勤洗手
养成饭前便后洗手的习惯，防止病从口入。
03
消毒餐具
使用消毒过的餐具，避免交叉感染。
04
勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥。
保持皮肤清洁
避免抓挠蚊虫叮咬部位，以免引起感染。
蚊虫叮咬
01
02
03
04
外出时涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽和太阳镜，避免紫外线伤害。
防晒措施
使用清爽保湿的护肤品，保持皮肤水分和油脂平衡。
皮肤保养
夏季皮肤问题应对
05
环境卫生维护
室内通风消毒规范
保持室内空气流通，避免空气污染。
定时开窗通风
使用合适的消毒药剂，对室内进行全面消毒，包括家具、地面、墙壁等。
消毒措施
定期检查通风设备，确保其正常运转，及时清理灰尘和异物。
通风设备维护
垃圾处理时效要求
垃圾容器消毒
定期清洗和消毒垃圾容器，防止细菌滋生和传播。
03
每天定时清理垃圾，避免堆积和异味，确保环境整洁。
02
垃圾清运
垃圾分类
将垃圾分为可回收和不可回收两类，分别收集和处理。
01
公共场所卫生守则
在公共场所内禁止吸烟，防止空气污染和火灾危险。
保持公共场所的卫生设施完好，如洗手间、洗手池等，方便公众使用。
在公共场所内禁止乱扔垃圾，保持环境整洁和美观。
在公共场所内禁止随地吐痰，防止病菌传播和污染环境。
禁止吸烟
卫生设施使