基本信息

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文档摘要

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驾驭情绪，赢在生活

掌握技巧，提升心理健康

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Agenda

核心观点

情绪管理的益处

引言

实践情绪管理

建议与总结

01.核心观点

学习情绪管理技巧

情绪管理技巧的好处

保持心理健康习惯

寻求支持

02.情绪管理的益处

情绪管理的益处和观察身体反应

应对挑战的能力

自我调节：掌握方法

观察身体和情绪信号

03.引言

保持心理健康

什么是情绪管理？

情绪管理关键

保持心理健康的秘诀

04.实践情绪管理

情绪管理技巧：应对挑战

尝试不同情绪管理技巧

自适应方法：选择合适

05.建议与总结

如何与他人分享感受与挑战

分享感受和挑战

寻求支持和帮助

Thankyou

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