追求健康，追求品质生活
敬的各位领导，亲爱的同事们：大家上午好！
今天，我要演讲的题目是《追求健康，追求品质生活》！
人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才
是最重要的呢？我认为是健康，生命是相对的有限时空构
成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延
续与拉长。
如果把健康比作“1”，把家庭、事业、金钱、知识、资
产比作“0”，那么，只有建立在“1”这个健康基础上的其
他多个“0”才会得到保障，才会有意义，这时候的“0”越
多，人们越幸福，如果这个表示健康的“1”没有了，后面
再有多少个“0”也无意义，那么其他的什么都是白搭，我
们的幸福就是空中楼阁。
在现代社会里，有一个很有趣的现象：最热爱生命的是
老年人，而最不珍惜、不重视自身健康的，却恰恰是年轻人。
每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一
大景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。现在许
多年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝；晚
上不睡，早上不起，许多人甚至整夜不睡觉。
这说明了一个问题：人到晚年或是经历了大的病难，才
明白了健康的意义，才懂得珍惜自己，才把健康当一回事儿。
古代名医扁鹊曾经是一个普通医生，后来成为神医的代
称，逐渐成为数位神医的合成。有人问扁鹊：“你们兄弟三
人都是医生，为什么只有你自己扬名于世？”，扁鹊回答说：
“我的大哥顺应季节变化，教人注意保暖避暑，合理调配饮
食，控制自己的情绪，通过保健增强自身免疫力，使邻里乡
亲不得病，所以人们不知我大哥是医生；我的二哥，通过察
言观色，在人们发病之初进行治疗，随手就治好了人们的病，
所以人们看不出他的能力；只有我扁鹊无能，周游列国，以
行医为业，在人们的病出现重要病症最痛苦难受时，冶好了
他们的病，所以得到了人们的好评和传扬。真是悲哀呀！”
我们为什么不在年轻的时假就开始重视健康，追求健康
呢？
根据有关统计数字表明，大约只有5%一10%的人处于
健康水平，10%处于疾病状态，80%一85%的人处于亚健康
状态，因此，提高亚健康水平，也就是提高了人群的健康水
平，这具有特别重要的意。
你们听说过亚健康这个名词么？
其实亚健康是一种状态，50％深层次的细胞严重缺乏营
养，细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过
程，我们二十多岁的时候，我们精力充沛，精神饱满，我们
吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉得很舒服。但是到了
三十岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服，
那也难受，记忆力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，
走也不快了，拉也不痛快了。为什么？因为你的细胞都不干
活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了活力，哪
儿出现这种情况，在哪儿就有问题。
哪什么是健康呢？
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好
的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是
整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还
要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的
健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、
智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。
健康是人生的第一财富。
大家相信健康是可以保养的吗?这个同意吗？国家保健
局一再强调每个人都要重视自己的保健。事实上，我们很多
人很糊涂，对保健一无所知大家什么叫保健？保健就是在
你拥有健康的时候千方百计地保住它！就拿鼓掌这件事来
说，中医和西医都认为鼓掌对身体百益无害，但就是有很多
人就是不鼓掌，这事为什么呢。其实人的手上有很多穴位，
当你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的寿命就会延长一秒
钟，起码今天大家坐在这里的人，比那些没有来的人要多活
几分钟，因为今天鼓了很多次掌，大家说对不对！
今天我们还从最基础的躯体健康，谈谈如何追求健康。
追求健康要从拒绝滥用药物做起。
现代医学已经证明，免疫与健康有不可分割的联系。人
的免疫力强就健康，相反就会出现各种疾病，因此，免疫是
人体健康的决定因素。自从抗生素发明以来，科学界一直致
力于药物的发明，期望它能治疗疾病，但事与愿违，人们对
化学的药物使用只会刺激免疫系统中的某种成分，但它无法
代替免疫系统的功能，并且还会产生对人体有害的副作用。
两个孩子的事
追求健康要从平衡饮食做起。
先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。提