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孕期护理攻略

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01

营养管理原则

02

日常保健规范

03

产检与医疗配合

04

心理调适方法

05

安全注意事项

06

分娩准备指南

01

营养管理原则

孕期膳食结构调整

增加蛋白质摄入

孕妇应该增加蛋白质摄入，以支持胎儿的生长和发育。优质蛋白质来源包括鱼、禽、蛋、奶制品及豆类等。

碳水化合物摄入

孕妇应保证碳水化合物的摄入量，以维持身体能量需求和胎儿大脑发育。推荐食用全谷类、薯类等富含碳水化合物的食物。

脂肪摄入

孕妇需要适当增加脂肪摄入，尤其是富含ω-3脂肪酸的深海鱼油，有利于胎儿大脑和视力发育。同时要避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪酸。

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