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文档摘要

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压力应对与情绪管理心理

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目录

01

压力与情绪基础理论

02

压力识别与评估方法

03

压力应对核心策略

04

情绪调节技术实践

05

心理干预与支持体系

06

长期心理健康维护

01

压力与情绪基础理论

压力源的分类与特征

压力源的分类与特征

生物性压力源

社会性压力源

环境性压力源

认知性压力源

包括身体创伤、疾病、饥饿、性侵犯等直接威胁个体生存的因素。

如自然灾害、污染、噪音、拥挤等，对人类生存环境造成威胁的因素。

如工作压力、家庭矛盾、经济压力、社交压力等，与人类社会互动相关的因素。

如个人价值观与现实的冲突、对未来的担忧、信息过载等，与个体认知评