标准抑郁测试测试题
一、单项选择题（每题2分，共20分）
1.你是否经常感到情绪低落？
A.从不B.偶尔C.经常D.总是
2.最近睡眠质量如何？
A.很好B.一般C.较差D.很差
3.食欲有没有明显变化？
A.增加B.减少C.没变化D.不确定
4.对以前喜欢的活动兴趣怎样？
A.依旧浓厚B.有点下降C.明显下降D.完全没兴趣
5.觉得自己的精力怎样？
A.充沛B.还可以C.不足D.极度匮乏
6.容易感到自责吗？
A.从不B.偶尔C.经常D.总是
7.注意力是否容易集中？
A.容易B.一般C.较难D.非常难
8.会有自杀念头吗？
A.从没有B.偶尔闪过C.经常想D.一直在计划
9.觉得自己的未来怎样？
A.充满希望B.比较迷茫C.很悲观D.绝望
10.日常活动会觉得吃力吗？
A.不会B.有点C.比较吃力D.非常吃力
二、多项选择题（每题2分，共20分）
1.以下哪些情况你有出现过（）
A.无故哭泣B.对他人不耐烦C.难以做决定D.回避社交
2.可能导致情绪低落的因素有（）
A.工作压力B.人际关系C.经济困难D.健康问题
3.哪些行为可能与抑郁有关（）
A.酗酒B.暴饮暴食C.过度运动D.长时间发呆
4.以下属于抑郁可能伴随的身体症状有（）
A.头痛B.胃痛C.疲劳D.失眠
5.当感到情绪低落时，你可能会（）
A.独自待着B.找朋友倾诉C.疯狂购物D.写日记
6.容易加重抑郁情绪的事情有（）
A.失业B.失恋C.亲人离世D.考试失利
7.以下哪些有助于缓解抑郁情绪（）
A.听音乐B.晒太阳C.冥想D.旅游
8.抑郁可能影响到的方面有（）
A.学习B.工作C.家庭关系D.个人爱好
9.有抑郁倾向的人可能在性格上（）
A.比较内向B.追求完美C.敏感多疑D.乐观开朗
10.发现身边人有抑郁倾向，你可以（）
A.多陪伴B.鼓励就医C.倾听他说话D.不管不顾
三、判断题（每题2分，共20分）
1.偶尔情绪低落就是抑郁。（）
2.抑郁只会影响心理，不会有身体症状。（）
3.性格开朗的人不会得抑郁症。（）
4.多运动对缓解抑郁情绪有帮助。（）
5.有自杀念头才是严重抑郁。（）
6.吃抗抑郁药就能立刻好起来。（）
7.抑郁不需要治疗，自己能调节好。（）
8.经常失眠可能是抑郁的表现之一。（）
9.与朋友聚会能改善抑郁情绪。（）
10.抑郁不会遗传。（）
四、简答题（每题5分，共20分）
1.简述抑郁的常见症状。
答：情绪低落、兴趣减退、精力不足、食欲改变、睡眠问题、自责自罪、注意力不集中、有自杀念头或行为等。
2.如何初步判断自己是否有抑郁倾向？
答：若持续一段时间出现情绪、睡眠、食欲明显变化，对日常活动失去兴趣，伴有自责、精力差等情况，可能有抑郁倾向。
3.简单说两种缓解抑郁情绪的方法。
答：一是运动，如跑步、瑜伽等能释放压力；二是倾诉，和信任的人说说内心想法，减轻心理负担。
4.家人有抑郁倾向，应该怎么做？
答：给予更多关心陪伴，耐心倾听其心声，鼓励就医，了解抑郁知识，帮助营造良好的生活环境。
五、讨论题（每题5分，共20分）
1.探讨社会对抑郁症患者存在哪些误解。
答：常见误解有认为抑郁症是“矫情”“想太多”，觉得患者能自我调节；还认为抑郁症不严重，不需要专业治疗等，这些误解使患者承受更多压力。
2.学校应如何帮助有抑郁倾向的学生？
答：学校可开设心理健康课程普及知识，建立心理咨询室提供专业辅导；老师关注学生状态，及时沟通；组织集体活动，让学生感受温暖支持。
3.分享你所知道的抑郁相关的公益活动及作用。
答：比如宣传抑郁知识的讲座、义诊活动等。作用是提高大众对抑郁的认识，消除偏见，让患者了解治疗途径，获取帮助，也能让更多人关注心理健康。
4.分析工作压力大为何容易引发抑郁情绪。
答：工作压力大会让人长期处于紧张焦虑状态，导致身心疲惫。长期积累，容易使人对工作和生活失去信心、兴趣，从而引发抑郁情绪。
答案
一、单项