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如何管理我们的情绪

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CONTENTS

01

情绪管理基础认知

02

情绪识别与评估

03

情绪调节核心策略

04

情绪失控预防措施

05

应用场景管理实践

06

持续提升路径规划

01

情绪管理基础认知

情绪本质与功能解析

情绪本质

情绪是一种复杂的心理现象，由主观体验、生理反应和行为表现三部分组成。

01

情绪功能

情绪具有适应功能、动机功能、组织功能和信号功能等多种作用，对人类生存与发展至关重要。

02

情绪影响生理机制

内分泌系统

情绪的变化会引起自主神经系统的反应，如心跳加速、血压升高等生理变化。

大脑皮层

自主神经系统

情绪的波动会影响内分泌系统的正常功能，从