测试挫折心理测试题
一、单项选择题（每题2分，共20分）
1.当遇到挫折时，你通常首先会（）
A.找朋友倾诉B.独自思考C.马上放弃
2.一次重要考试失利，你会（）
A.认真分析原因，下次努力B.很长时间情绪低落C.不再重视考试
3.工作中项目失败，你觉得主要原因是（）
A.自己能力不足B.运气不好C.他人不配合
4.被朋友误解，你会（）
A.立刻解释B.等对方冷静再说C.随他去，不管了
5.尝试新运动受伤，你会（）
A.休息好后继续B.害怕再受伤放弃C.犹豫是否再尝试
6.创业初期资金短缺，你会（）
A.努力找融资B.考虑放弃创业C.维持现状
7.表白被拒，你会（）
A.勇敢追求，不轻易放弃B.觉得很丢脸，不再联系C.默默伤心
8.参加比赛没获奖，你（）
A.向优秀者学习，下次争取B.认为比赛不公平C.以后不再参加
9.面试失败，你认为关键在于（）
A.自身准备不充分B.竞争太激烈C.面试官眼光问题
10.计划好的旅行因意外取消，你（）
A.重新安排时间B.很沮丧，很长时间不开心C.不再计划旅行
二、多项选择题（每题2分，共20分）
1.以下哪些行为有助于应对挫折（）
A.保持乐观心态B.寻求他人帮助C.逃避现实D.总结经验教训
2.面对挫折时，可能产生的情绪有（）
A.愤怒B.焦虑C.平静D.绝望
3.影响一个人挫折承受力的因素有（）
A.性格B.生活经历C.身体状况D.家庭环境
4.从挫折中恢复过来的方法有（）
A.运动B.写日记C.暴饮暴食D.听音乐
5.以下属于积极应对挫折的思维方式是（）
A.挫折是成长的机会B.这只是暂时的困难C.都是别人的错D.我一定能克服
6.当遭受事业挫折时，可以采取的措施有（）
A.提升专业技能B.拓展人脉C.抱怨领导D.重新规划职业
7.应对情感挫折，正确的做法有（）
A.给彼此空间B.反思自身问题C.纠缠对方D.转移注意力
8.有助于增强挫折承受力的习惯有（）
A.定期阅读励志书籍B.坚持锻炼C.熬夜D.培养兴趣爱好
9.挫折可能带来的正面影响包括（）
A.让人学会反思B.增强解决问题能力C.打击自信心D.积累人生经验
10.面对经济挫折，合理的做法是（）
A.制定预算B.寻求开源途径C.盲目投资D.节省开支
三、判断题（每题2分，共20分）
1.挫折只会给人带来负面影响。（）
2.性格坚强的人挫折承受力一定强。（）
3.遇到挫折马上向他人倾诉是最好的应对方式。（）
4.挫折承受力可以通过训练提高。（）
5.把挫折归因于外部因素有利于调整心态。（）
6.一次挫折就可能让人一蹶不振。（）
7.情绪稳定的人应对挫折能力更强。（）
8.回避挫折源就能避免挫折。（）
9.从挫折中恢复的速度因人而异。（）
10.积极的自我暗示有助于应对挫折。（）
四、简答题（每题5分，共20分）
1.简述应对挫折的三个常见阶段。
答案：第一是情绪反应阶段，会产生焦虑、愤怒等负面情绪；第二是认知调整阶段，开始思考挫折原因；第三是行为改变阶段，采取行动应对挫折，如改变方法、提升能力等。
2.举例说明如何通过自我激励应对挫折。
答案：比如给自己设定小目标，每完成一个就奖励自己；或者在心里不断给自己打气，像“我能行”“我一定可以克服”等积极话语，增强信心应对挫折。
3.谈谈家庭在增强挫折承受力方面的作用。
答案：家庭是温暖港湾。家人的支持鼓励能给予心理力量；良好家庭氛围培养乐观性格；长辈分享经验能助我们正确看待挫折，提升承受力。
4.挫折对个人成长有哪些重要意义？
答案：挫折让人反思自身不足，从而改进提升；锻炼意志，使人更坚强；积累经验，让今后面对类似问题能更好应对，助力个人成长。
五、讨论题（每题5分，共20分）
1.讨论在团队合作中遇到挫折，应如何共同应对？
答案：首先要坦诚沟通，明确挫折问题所在；然后发挥成员优势，共同制定解决方案；相互鼓励支持，保持积极态度，不抱怨指责，携手克服挫折。
2.说一说如何引导青少年正确面对挫折？
答案：要教导他们正确认识挫折，挫折是成长必经之路；分享成功应对挫折案例，树立榜样；鼓励积极思考解决办法，培养乐观心