基本信息

---

下载

文档摘要

---

游泳培训学员

演讲人：

日期:

未找到bdjson

目录

CATALOGUE

01

基础技能培养

02

进阶技术提升

03

安全能力建设

04

课程体系设计

05

装备与环境管理

06

持续发展路径

01

基础技能培养

呼吸与漂浮技巧

呼吸练习

学习正确的呼吸方法，包括深呼吸、慢呼气等，提高肺活量。

01

掌握漂浮技巧，包括全身漂浮、单脚漂浮等，培养水感和平衡能力。

02

呼吸与漂浮配合

在漂浮过程中学会进行呼吸，提高在水中的呼吸协调性。

03

漂浮练习

学习蛙泳的蹬腿动作，包括收腿、翻脚、蹬夹等步骤，提高腿部力量。

蹬腿动作

掌握蛙泳的划臂动作，包括手臂伸直、划水、收臂等步骤，提高手臂力量