大学生学习的主要心理问题（一）学习动机不强远离管束，缺少压力安于现状，不思进取第28页，共59页，星期日，2025年，2月5日例1：我是一位来自山区，家庭经济困难的大学生，学业成绩一直非常优异。上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母我也恨自己不争气，可我的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学习上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上课打不起精神，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而是因为实在没劲才去上网聊天打游戏，我如何才能摆脱这种状态？??????请看以下案例，并对其进行分析，说出你的看法：第29页，共59页，星期日，2025年，2月5日例2：小赵在高中时是个遵守纪律、学习成绩优秀的好学生。刚上大学时，她很有雄心壮志，立志一定要在大学里混出个样儿来。但她的志向是模糊的、笼统的，具体应该怎样去做，她没有想那么多。她虽然上了自己喜欢的专业，但仍然很失望，甚至有些气愤。大一的课都是基础课，不太合她的胃口。她原来憧憬的大学课堂，是充满知识、智慧和艺术的，教材博大精深、新颖独特，教师才华横溢、幽默风趣。而现在，她发现教材不少是二十年前编的，陈旧乏味，老师也呆板枯燥，毫无激情，更谈不上睿智深刻，课堂上冷冷清清，不少同学逃课。第30页，共59页，星期日，2025年，2月5日有的人即使在教室，也在看课外书、写信、打瞌睡。她很无奈，自己喜欢的专业就是这个样子，她不知道该追求什么，觉得很没劲，没有学习热情，无所事事，就经常在宿舍里睡觉，有的同学戏称她“睡虫”。直到期末考试，她有两门未及格，才像被泼了盆凉水，清醒过来，痛下决心自己再也不能这样了。于是便来求助于心理辅导老师。只是她这样描述自己：“我有时间也翻翻书，只是看不进几个字就想睡觉。老师，你说我这是不是神经衰弱了才不想学习？”第31页，共59页，星期日，2025年，2月5日案例分析：案例中的小赵出现的问题根本不是神经衰弱，而只是学习上的懒惰，这是学习动机缺乏者惰性的明显表现之一。现实生活中的许多人在想，等我有空再学习吧，等我有时间再好好看看书吧，等我精神好的时候再认真思考这个问题吧。于是，日子便在等待中流逝，而他们也永远不会“有空”、“有时间”、“精神好”。
从此，学习兴趣减弱、学习效率下降，并严重地造成心理失衡和学习行为的畸变。那么，怎么提高学习动机呢？第32页，共59页，星期日，2025年，2月5日学习动机的自我激发方法寻找适合自己的“强化物”做什么会让你感觉高兴、舒服？听歌？逛街？美食？打游戏？可以在完成任务之后给自己奖励寻找适合的榜样发动周围同学帮忙监督加强与同学间的讨论与交流努力获得周围人的支持第33页，共59页，星期日，2025年，2月5日（二）目标计划不明大学生学习的主要心理问题学习目标不够明确合理缺乏具体可行的学习计划学习目标被动模糊，易受他人影响和同化第34页，共59页，星期日，2025年，2月5日目标的意义成功就等于目标，其他的一切都是这句话的注解。----美国潜能大师：伯恩?崔西所占比例目标状态成就状态27%没有目标社会最底层60%目标模糊社会中下层10%有清晰但比较短期的目标社会中上层3%有清晰且长期的目标顶尖成功人士今天的生活状态不是由今天所决定，它是我们过去生活目标的结果！第35页，共59页，星期日，2025年，2月5日明确的标准能激发实现目标的动机。跳起来能够得到的果子是最甜的。设立合理学习目标第36页，共59页，星期日，2025年，2月5日设立目标SMART原则S-specific：具体明确——是什么M-measurable：可以量化——多少、多久一次A-achievablebutchallenging：可以达到但有挑战性；R-rewarding：目标需要有一定的意义、有价值并有奖惩的措施；T-time-bounded：有明确时间限制；C-controllable：可以控制的。第37页，共59页，星期日，2025年，2月5日制定科学学习计划
规律作息，规律生活及时科学地复习及时调整计划 如果你不能坚持执行计划，很可能是计划不合适计划中必须包含休息、突发事件、奖励第38页，共59页，星期日，2025年，2月5日记住生物钟，合理利用时间学习，争取事半功倍！第39页，共59页，星期日，2025年，2月5日凌晨1时。在这段时间得到充分休息的人，醒后会神清气爽，容光焕发。多数人已睡眠3小时，进入易醒的浅睡阶段，对疼痛特别敏感。2时。除肝脏外，体内大部分器官工作节律极