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常规口腔卫生宣教
Contents
目录
口腔健康基础知识
日常护理核心方法
饮食与口腔关联
专业工具选择指南
常见误区澄清
定期维护体系
PART
01
口腔健康基础知识
牙冠
牙齿的可见部分，由牙釉质覆盖，用于咀嚼食物。
01
牙根
牙齿的隐藏部分，固定在牙槽骨内，起到支撑牙齿的作用。
02
牙釉质
牙齿最坚硬的部分，保护牙齿免受酸性物质侵蚀。
03
牙本质
构成牙齿主体的物质，包含神经和血管。
04
牙齿结构与功能解析
常见口腔疾病分类
龋齿
由细菌引起的牙齿硬组织破坏，形成龋洞。
01
牙周病
牙龈、牙周组织等部位的疾病，严重时可导致牙齿松动甚至脱落。
02
牙本质敏感
牙本质暴露，对冷、热、酸等刺激敏感。
03
口腔黏膜病
口腔溃疡、口腔炎等口腔黏膜病变。
04
唾液对口腔环境作用
清洁作用
抗菌作用
润滑作用
消化作用
唾液能清除口腔中的食物残渣和细菌。
唾液中的抗菌成分能抑制细菌生长，保护口腔健康。
唾液能润滑口腔，使咀嚼和吞咽更加顺畅。
唾液中的消化酶有助于食物的初步消化。
PART
02
日常护理核心方法
将牙膏挤在牙刷上，用量约为一粒豌豆大小。
挤牙膏
正确刷牙步骤演示
将牙刷斜放，与牙齿呈45度角，轻轻压在牙齿和牙龈交界处。
斜放牙刷
以两颗牙齿为一组，水平轻轻震动，确保每颗牙齿都能被刷到。
震动刷牙
注意刷洗牙齿内外侧和咀嚼面，确保全面清洁。
刷洗全面
牙线使用操作规范
选用柔软、有弹性的牙线，避免对牙齿和牙龈造成伤害。
牙线选择
将牙线轻轻插入牙缝，沿牙齿侧面上下移动，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
牙线操作
使用后，及时用清水冲洗干净牙线，避免残留细菌。
牙线清洁
舌苔清洁重要性
清洁频率
建议每天清洁一次，避免过度清洁导致舌部不适。
03
可选用专业的舌苔清洁器或软毛牙刷轻轻刷洗舌苔。
02
选用工具
舌苔清洁
舌苔是细菌滋生的场所，定期清洁舌苔有助于减少细菌滋生，保持口腔卫生。
01
PART
03
饮食与口腔关联
致龋食物风险分级
高风险食物
软性、黏性、含糖量高的食品，如糖果、饼干、甜饮料等。
01
中风险食物
含糖量较高，但相对容易清除的食物，如水果、果汁等。
02
低风险食物
含糖量低，且有助于口腔清洁的食物，如蔬菜、坚果等。
03
护齿营养素清单
氟化物
钙质
维生素D
磷酸盐
有效预防龋齿，增强牙齿抗酸性。
维持牙齿硬组织健康，增强抗龋能力。
促进钙质吸收，有助于牙齿健康。
协同钙质，维护牙齿坚硬度和强度。
餐后清洁最佳时机
清除食物残渣，避免细菌滋生。
餐后即刻
使用牙线、牙刷等工具清洁牙缝和牙面。
30分钟内
睡前必须彻底清洁口腔，避免夜间细菌滋生。
睡前清洁
PART
04
专业工具选择指南
牙刷选购标准
刷头设计
应选择刷头较小、刷毛柔软的牙刷，以便灵活清洁口腔各个角落。成人牙刷刷头长度应能覆盖2-3颗牙齿的宽度，儿童牙刷则应更小。
刷毛材质
刷柄设计
刷毛应选用软硬度适中的尼龙材质，避免过硬或过软对牙齿造成伤害。同时，刷毛的末端应经过磨圆处理，以减少对牙龈的刺激。
刷柄应符合人体工程学原理，便于握持和操作。具有防滑设计的刷柄能更好地控制刷牙力度，防止牙刷滑脱。
1
2
3
电动牙刷适用场景
清洁效率高
电动牙刷通过高频振动将牙膏分解成细微泡沫，能更深入地清洁牙缝和牙龈线等难以触及的区域。
01
适用人群广泛
电动牙刷适合各个年龄段的人群使用，特别是对于那些难以掌握手动刷牙技巧或手部活动不便的人。
02
刷牙效果更佳
研究表明，与手动刷牙相比，电动牙刷在去除牙菌斑和减少牙龈炎方面具有更好的效果。
03
漱口水成分解析
氟化物
口腔清新剂
抗菌剂
氟化物是一种常见的漱口水成分，它能有效预防龋齿，增强牙齿的抗酸能力。
抗菌剂能够杀灭口腔中的细菌，减少牙菌斑的形成，从而预防口腔疾病。常见的抗菌剂包括氯己定、季铵盐等。
口腔清新剂能暂时掩盖口臭，提高口腔的清洁度和舒适度。常见的口腔清新剂包括薄荷醇、柠檬酸等成分。但需注意，长期使用某些口腔清新剂可能会影响味觉和口腔黏膜的健康。
PART
05
常见误区澄清
容易损伤牙釉质和牙龈，导致牙齿敏感和牙龈出血。
刷牙力度过大
无法有效清除牙菌斑和食物残渣，易引发蛀牙和牙周病。
刷牙力度过小
刷牙时应用适中的力度，既能有效清除牙菌斑，又不损伤牙齿和牙龈。
适中力度
刷牙力度认知偏差
牙龈出血是口腔健康问题的信号，可能是牙龈炎、牙周炎等疾病的征兆。
牙龈出血处理误区
牙龈出血是正常现象
牙龈出血时应继续坚持正确刷牙，以清除牙菌斑和刺激因素。
牙龈出血时应停止刷牙
如果牙龈出血持续不止或加重，应及时就医，寻求专业治疗。
牙龈出血需专业治疗
美白牙膏只能去除牙齿表面的污渍和色素，不能改变牙齿内部的颜色。
美白牙膏效果限定