基本信息
文件名称：如何预防脊椎疾病.pptx
文件大小：2.52 MB
总页数：27 页
更新时间：2025-06-12
总字数：约小于1千字
文档摘要
如何预防脊椎疾病;目?录;日常姿势管理;正确坐姿与腰部支撑;站立行走时的重心平衡;睡眠姿势与枕头高度选择;科学锻炼方法;核心肌群强化训练;;低强度有氧运动推荐;生活习惯调整;避免长时间低头使用电子设备;合理分配坐立交替时间;背包负重与搬运姿势规