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青少年卫生保健演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02心理健康维护01生理健康管理03运动与体质发展04疾病预防控制05卫生习惯培养06家校协同机制

生理健康管理01

青春期生理变化特征生长发育迅速青春期是生长发育的重要时期，身高、体重、骨骼和性特征等都会发生显著变化。01生理机能增强心肺功能、肌肉力量、代谢率等生理机能逐渐增强，以适应身体的快速生长。02内分泌变化显著性激素的分泌增加，导致青少年在情绪、行为和生理上出现波动和变化。03

营养摄入与膳食平衡蛋白质需求增加膳食多样化矿物质和维生素的补充青春期是蛋白质需求的高峰期，应增加肉类、豆类、奶类等富含蛋白质的食物摄入。钙、铁、锌等矿物