目录
资格证考前30分初中体育1
考点一：骨1
考点二：骨骼肌收缩的形式1
考点三：脑干对躯体运动的反射1
考点四：三大供能系统2
考点五：六大营养素2
考点六：组织损伤与处理方法3
考点七：常见运动损伤的试验检查3
考点八：体育的概念4
考点九：体育教学的特点4
考点十：跑的分类与技术原理4
考点十一：跳跃项目5
考点十二：投掷项目的分类与技术原理5
考点十三：篮球运动的主要技术6
考点十四：排球进攻阵型与防守阵型6
考点十五：武术的基本技术6
考点十六：体操的基本术语7
考点十七：体育教学方法8
考点十八：义务教育体育与健康课程基本理念（2022版）8
考点十九：体育课堂教学评价8
考点二十：体育教学模式的本质属性9
考点二十一：制定体育教学目标的要求9
考点二十二：教师主导性和学生主体性9
考点二十三：分组教学的基本形式10
资格证考前30分初中体育
考点一：骨
1.运动系统的组成：由骨、骨连接和骨骼肌组成，骨是运动的结构基础（杠杠），关节可约束环节做各
种转动（枢纽），骨骼肌是完成运动的关键（动力）。
2.骨的发生：有膜内成骨（膜化骨）和软骨内成骨（软骨化膜）两种。
3.骨的生长：增粗取决于膜内成骨方式；长长：长长取决于软骨内成骨方式。
4.影响骨生长的因素：种族、遗传和激素的作用是内因；营养、维生素、机械力和体育锻炼是外因。
臻题再现：
1.儿童少年的长骨不断长长的原因是（）。
A.成骨细胞不断分泌骨质的结果B.骺软骨不断增长骨化的结果
C.骨细胞不断分裂增大的结果D.骨骺不断增生的结果
1.【答案】B
【解析】人体中骨的生成有两种方式，一种是膜内成骨，一种是软骨内成骨，其中骨的长长主要是软
骨内成骨。故本题选B。
考点二：骨骼肌收缩的形式
骨骼肌的收缩按其长度的变化可分为缩短收缩、等长收缩和拉长收缩。而具体的收缩形式又有向心收
缩、离心收缩、等长收缩和超等长收缩等。
1.向心收缩，张力大于阻力，起止点互相靠近，例如仰卧起坐时，人体由仰卧位至坐位腹直肌是向心收
缩；持哑铃臂前屈肱二头肌的向心收缩；
2.离心收缩，张力小于外力，起止点相离，例如仰卧起坐时，人体由坐位至仰卧位时，腹直肌是离心收
缩；持哑铃臂前屈再复原，是肱二头肌的离心收缩；
3.等长收缩，张力等于外力，肌肉收缩但长度不变，例如蹲马步、十字悬垂、手倒立等静止动作时。
4.超等长收缩，肌肉先做离心式拉长，继而做向心式收缩的一种复合式收缩形式，跳深练习时股四头肌
作，游泳时的划臂动作肱二头肌作超等长收缩。
臻题再现：
1.人体进行负重深蹲练习时，在缓慢下蹲阶段，股四头肌的收缩形式是（）。
A.离心收缩B.向心收缩
C.等动收缩D.等长收缩
1.【答案】A
【解析】本题考查运动系统—骨骼肌。人体负重下蹲时股四头肌肌力矩小于阻力矩，肌肉起止点相离，
股四头肌被拉长，即做的是退让工作，又叫离心收缩。故本题选A。
考点三：脑干对躯体运动的反射
1.状态反射：是头部空间位置改变时反射性地引起四肢肌张力重新调整的一种反射活动。状态反射包括