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文档摘要

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时间管控培训;目录;基础理论认知;时间管理核心概念;常见时间浪费误区;效率与效能差异分析;工具方法体系;区分紧急重要任务;番茄工作法实践;时间日志记录技巧;目标设定策略;SMART目标拆解;任务优先级排序模型;周/日计划制定模板;日常场景应用;干扰源识别与应对策略;设定明确会议目标;多任务处理边界控制;自我监控优化;时间投入产出评估;拖延症突破方法;周期性复盘改进;工具技术支撑;;手机专注模式设置;云端同步备份技巧;THANKS