特殊环境与运动能力PPT第1页，共12页，星期日，2025年，2月5日第一节??高原环境与运动能力一、高原应激
（一）概念
高原是一种低气压、低氧、高寒和高紫外线辐射的特殊环境，对人体的生理活动会产生一系列的特殊的应激刺激作用。
（二）高原应激对人体运动能力的影响
结合实例解释不同高度的高原环境对人体生理机能及运动能力的影响。1.最大摄氧量
高原环境对运动能力的影响，因海拔高度及运动项目不同而有所差异。
第2页，共12页，星期日，2025年，2月5日2.肺通气量
从平原到达高原时最重要的反应就是由于氧分压下降所引起的肺通气过度。肺通气的增加提高了肺泡氧分压，有利于氧的运输。
3.心血管反应
初期，心率和心输出量增加而每搏输出量没有变化。平静时，心率一般为70次/分。
4.高原反应症
初到高原，机体因缺氧而产生一系列的生理反应，会出现头疼和呼吸困难等所谓急性高山病。这主要是脑缺氧引起的。
二、高原服习
第3页，共12页，星期日，2025年，2月5日1.概念
人体在高原地区停留一定时期，机体对低氧环境会产生迅速的调节反应，提高对缺氧的耐受能力，成为高原服习。
2.高原适应的调节机制
结合人体生理学知识讲解高原适应的调节机制。
①肺通气量的增加和体内酸碱平衡的调节
②血红蛋白和红细胞生成增加以及局部循环和细胞代谢的变化
三、高原训练的生理学适应
结合目前国内外有关高原训练对人体生理机能影响的报道，综合分析高原训练的运动性缺氧和高原性缺氧的共同作用使各器官系统产生了生理学的适应表现。
第4页，共12页，星期日，2025年，2月5日（一）呼吸系统
每升高1000米，最大摄氧量则以10%的比例下降。
（二）血液系统
1.血红蛋白和红细胞
2.促红细胞生成素
3.血液流变学指标
4.红细胞变形能力
5.血乳酸变化
（三）心血管系统
在高原以极限和次极限强度运动时，最初反应是心率和每分输出量比平原增加50%，但数天或者数周后，随着携氧能力和对氧气的亲和力提高，最大心率和心输出量均有所增加。
在高原居住的居民其血压略高于平原居民。
第5页，共12页，星期日，2025年，2月5日（四）骨骼肌
1.骨骼肌的毛细血管和酶活性
2.肌红蛋白浓度
3.体重和体成分
4.肌肉缓冲能力
（五）免疫系统
（六）内分泌系统
1.儿茶酚胺
2.血清睾酮和皮质醇
四、高原训练的要素
结合国内外研究的动向解释高原训练的要素和方法、手段。
第6页，共12页，星期日，2025年，2月5日（一）适宜海拔高度
理论上讲1000—3000米的高原训练都有效。近年来国际上已经基本认同最佳高度2000—2500米。
（二）适宜训练强度
遵循原则：
1.运动员水平
????????2.比赛强度
????????3.下高原后的平原强度要比高原强度高
????????4.机体对高原环境的适应阶段
（三）训练持续时间
最适宜的持续时间为4—6周。
（四）出现最佳训练效果的时间
（五）训练效果评价（六）训练方法与手段第7页，共12页，星期日，2025年，2月5日第二节???热环境与运动能力一、热应激与适应
（一）热应激的生理反应
1.心血管反应
2.发汗增加
3.尿量变化
尿量减少或无尿。
4.内分泌激素对应激反应
5.代谢变化
6.耐力下降（二）热服习
1.概念
在高温与热辐射的长期反复作用下，人体在一定范围内逐渐产生对这种特殊环境的适应，成为热服习。
第8页，共12页，星期日，2025年，2月5日2.热服习的生理反应
①出汗阈值下降、出汗率增加、排汗能力增强
②肾脏和汗腺对Na+重吸收增加
③心功能改善，每搏输出量增加
二、热病及其预防
1.脱水2.热痉挛
3.热衰竭4.中暑
5.热病的预防第三节???冷环境与运动一、冷应激与运动
1.在冷环境中体温调节机制
2.冷应激对机体的影响
第9页，共12页，星期日，2025年，2月5日