基本信息
文件名称：运动前后饮食卫生.pptx
文件大小：3.82 MB
总页数：27 页
更新时间：2025-06-14
总字数：约小于1千字
文档摘要
运动前后饮食卫生;目?录;饮食基本原则;进食与运动时间间隔;食物类型选择标准;高热量与禁忌食物清单;运动前饮食规范;运动前1-2小时进食建议;碳水化合物与蛋白质配比;避免胃肠不适的饮食禁忌;运动后营养补充;水分与电解质恢复策略;蛋白质补充时效与方法;低GI