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文档摘要

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体育运动：如何通过游泳锻炼身体;Agenda;01.游泳的好处和适宜人群;;;适宜参与游泳的人群;;;02.制定适宜的游泳计划;;合理安排游泳时间和强度;制定个性化的游泳计划;制定个性化的锻炼计划;;03.游泳的技巧和姿势;自由泳的技巧和特点;;;;仰泳的技巧和特点;;04.游泳注意事项;游泳器材安全;游泳场所的安全措施;;;做一些简单的伸展运动;05.游泳对身体的影响;身体健康的重要性;提高免疫力;减脂饮食运动;;;Thankyou