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牙齿日常护理指南演讲人：日期:

目录CATALOGUE02饮食调控要点03专业护理指导04特殊护理需求05常见误区纠正06长期维护策略01日常清洁基础

01日常清洁基础PART

正确刷牙方法与时长牙刷选择选择软毛牙刷，每三个月更换一次牙刷，以避免细菌滋生。03每天早晚各刷牙一次，有条件者中午加刷一次。02刷牙频率刷牙方法巴氏刷牙法，将牙刷毛倾斜45度放在牙齿和牙龈交界处，轻轻颤动刷牙，每次刷牙至少两分钟。01

牙线使用的必要性清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，弥补刷牙的不足。牙线作用轻轻地将牙线滑入牙缝，上下移动清洁牙齿邻面，注意不要损伤牙龈。牙线使用方法建议每天使用一次牙线，特别是在饭后和睡前。